惱人大腸激躁症　胡椒粒溫敷肚臍

每次開會就被主管釘得滿頭包、腸胃緊張想腹瀉嗎？這可能是壓力所引起的大腸激躁症，傳統中醫認為壓力型大腸激躁症與「肝脾失和」有關，中醫師建議，平常除了飲食節制，少吃油膩和過敏性食物之外，另可用炒鹽或胡椒粒溫敷肚臍，搭配適當的茶飲，幫助緩解腸胃不適症狀。

上班族壓力大、容易緊張，容易因「肝脾失和」導致大腸激躁症。

壓力型腸躁症　肝脾不和是主因

適度壓力是上班族進步的來源，但當身心承受過度的壓力時，身體和情緒會展開反擊，出現「壓力症候群」，而症狀表現於消化道者，則是西醫所謂的「大腸激躁症」。臨床常因壓力緊張所導致的胃腸激躁症症狀包括胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等，而上半身肌肉長久處於緊繃狀態，易伴隨頸肩僵痛。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰指出，「肝屬木，主疏泄」、「脾屬土，主運化」，如果肝的疏泄功能出現障礙，則會引起情緒、精神壓力上的異常，導致自律神經的錯亂。另按照五行理論，肝木克脾土造成「肝脾不和」時，首當其衝的就是消化道失常。治療宜以疏肝行氣、活血化瘀為原則，更嚴重則要芳香開竅、鎮靜安神。

一般來說，山藥、扁豆、蓮子或紅棗，有滋腸健脾、止腹瀉的效果；枳實、香附、白朮、藿香，可去除體內過多的濕氣，維護腸胃道的健康。而當腸子的活動力降低時，會發生腹痛與便祕，可食用補血滋養的當歸、幫助排泄的何首烏，但切記不可隨意使用軟便劑，以免破壞腸胃蠕動功能。