手痠、腳腫、腸胃不適…中醫師傳授：必學8大居家按摩法！

操勞的媽咪常遇到肩頸痠痛、小腿水腫等症狀，請按摩師按摩要花錢，自己隨意敲敲打打似乎也無法排解痠痛，你是否有同樣的困擾呢？其實只要按對穴位，不論是媽咪或是孩子，在遇到輕微的不適症狀時，都能先做簡單的居家按摩來舒緩，中醫師將為大家一一解惑！ 

症狀1：肩頸痠痛
按摩位置：脖子兩側 

可沿著脖子從上往下一路按摩，這條經絡上有許多不同的穴位，像是後腦兩側靠近髮際凹陷處的「風池穴」，以及位在脖子兩側與肩峰中點的「肩井穴」，一般刮痧也是在這些部位，可減緩頸部與頭部的壓力。

輕緩的按摩頸部兩側，讓自我舒緩放鬆。

想要力道大些，也可用指關節來進行按摩。 

症狀2：手腕痠痛
按摩位置：手三里穴 

常提重物或長期使用滑鼠導致手腕痠痛，可按這個穴位，通常按下去會有痠麻感，力道依個人能忍受的大小而異。