快去照鏡子》頭痛疲勞都是「下顎」惹禍！1秒改善駝背、肩頸腰都不痛

肩膀痠痛、腰打不直，為此困擾的久坐、久站族越來越多！然而，不少人痛哪裡就貼哪裡，雖然當下立即見效，卻時不時反覆發作，甚至引發慢性疼痛，造成長遠的傷害。

《縮下顎，肩頸腰都不痛！頭痛失眠自然好》作者伊藤和磨指出，想從根本改善痠痛，必須從生活方式下手。其中的關鍵，就在「下顎」！從縮下顎開始調校姿勢，身體自然有活力！

下顎、頸部、鎖骨中心，3點1線身體就不歪

相信很多人看到自己的照片時，都會覺得自己的臉是歪的。

平時就有頭痛或頸部疼痛問題的人，下顎前端與頸部中心軸很可能正處於歪斜的狀態。

經常疼痛或感到暈眩而腳步不穩，頸部以上部位出現問題的患者，若從側面觀察他們的身型，會發現他們的下顎往上揚；從正面看則會發現鼻子和頸部不在一直線上。換句話說，他們的頭部不在頸部的正上方。

如果長期處於這樣的狀態，負責控制頭部動作的枕下肌群和胸鎖乳突肌就會僵化，引發暈眩、頭痛、眼睛失焦、產生疲勞、思考能力遲緩等各種問題。這兩處肌肉僵硬，也很可能導致類似自律神經失調的症狀。

此外，由於長短腳以及左右側腹部肌肉生長不均，都會導致下顎（頭部）歪斜，因此並非只要矯正下顎位置，就能改善所有不適症狀。

當骨盆和脊椎歪斜，為了保持水平視線，人就會下意識地歪頭（臉部）。此時頸部關節和肌肉便會發揮作用，修正身體歪斜的角度。想從根本解決問題，就必須讓骨盆和左右肩膀（鎖骨前端）維持水平狀態。

平時就有頭痛或頸部疼痛問題的人，下顎前端與頸部中心軸很可能歪斜，從側面觀察，會發現下顎往上揚。