「看電視」也能排毒！3個生活中就做得到的小方法，把體內毒素清光光
在我們日常生活中，有幾個不可或缺的生活作息，可以邊做邊排毒，有些只要稍做準備即可開始，首先介紹的看電視排毒，不用準備就可以馬上照做。
看電視排毒
看電視排毒的功效
什麼！看電視也能排毒？當然，這不是指整個人陷在沙發裡還配上洋芋片的情形；事實上看電視時一樣可以運動，而且不需要大動作，更不必大汗淋漓。
看電視排毒主要利用身體各種姿勢，舒展與鬆弛肌肉，並且經由動作促進血液循環，有利於養分輸送與將毒素帶離身體各處。另一方面，特定姿勢也可以刺激消化器官運作，讓腸胃正常蠕動，排便正常不便祕。
看電視如何排毒
林承箕醫師在《24小時健康行事曆》中提到，看電視時身體安排成特定姿勢，刺激下半身的經絡，包括大腿上方的胃經、外側的膽經、內側的肝經與小腿下半部的脾經。同時，因為大小腿感受到壓力，因此下半身血液回流如果不太好，也可透過這個原理改善靜脈血液循環、消除下肢水腫。
金剛坐
改善腿部血液循環、減少抽筋，鬆弛下腹與腿部肌肉繃緊的狀態
1.以高位跪姿的方式跪在墊子上。此時雙腳向後， 腳心朝上，腳背貼到地。如果沒有不舒服的感覺就進行下一步。
2.臀部慢慢往下，最後坐在小腿上。初次金剛坐時，大約坐一分鐘就好，之後隨著時間更加熟練時，將坐的時間逐漸加到五分鐘、十分鐘，或是感覺到腿部已經酸麻為止。
3.進階版的動作是身體向後傾，兩隻手撐住身體的重量，讓上半身儘量靠近小腿與腳，可以對腿部施加更多力量。
敲大腿
利用敲打的力量刺激大腿內側的肝經與外側的膽經，有助腸胃功能。不需要用力拍打，如果脾胃功能不好，輕拍就會覺得很痛了
1.敲大腿只要採坐姿即可進行。
2.雙手握拳，與肩同高。不要用力，而是以自然落下的方式以拳頭輪流拍打大腿內側，方向是從鼠蹊部拍打到膝蓋處。
3.以類似的力道與姿勢，拍打大腿外側，方向改由膝蓋處往臀部方向拍打，一直到接近兩腿根部。
蘿蔔蹲
除了可以放鬆肌肉，蘿蔔蹲還可調整薦椎、骨盆與髖關節的密合度，順暢行動不卡卡
1.站姿， 兩腳與肩同寬， 抬頭挺胸。
2.雙腳不移動，慢慢蹲下，並且讓雙手掌心碰到地面，這時雙膝會因此姿勢的關係而分開，上半身會前傾，並且大致在兩膝中間。此時上半身仍要挺直。
3.以雙手與雙腳做為撐住身體重量的支點，開始以水平方向挪移臀部。挪移的方向順序沒有硬性規定，往左往右都可以。
4.臀部挪移到新的位置後，暫時停住，接著開始稍微上下抖動幾次。幾個回合過後，感覺下半身有變輕鬆， 就可恢復原來的位置，慢慢站起來。
