藍光有好有壞　老中青護眼秘訣不同

近來「藍光傷眼」議題吵得火熱，坊間標榜濾藍光的各項產品詢問度大增。眼科醫師表示，雖然眼睛經常接觸藍光會產生累積性傷害，但是藍光也有調整日夜節律、穩定情緒的作用，對人體的影響有好有壞，聰明的現代人應先瞭解自己的眼睛和身體狀況，採取適當的護眼技巧，才能兼顧好視力和健康。

學童的水晶體是清澈透明的，過濾藍光的效率低，長期接觸3C產品易對眼睛造成持續且累積性的傷害。

臺北榮民總醫院眼科主任劉瑞玲表示，藍光屬於可見光，波長介於390和500 nm（奈米）之間，因在實驗室發現藍光對視網膜細胞傷害較其它可見光大，成為現代人討論的焦點。雖然眼睛瞳孔本身有調節光線進入多寡的作用，但長期暴露在強烈藍光環境下，仍有可能會對眼睛細胞造成持續且累積性的傷害。而且藍光的波長越短，能量越強，對眼睛的傷害也就越大

孩子水晶體呈透明狀　藍光過濾能力差

人體眼睛的健康會隨著年齡增長而退化，保養秘訣也要加以應變，其中最值得關注的是小孩子。現代人生活離不開3C產品，成長中的孩子成為低頭族，長時間用眼過度，往後易造成近視和高度近視，眼球出現結構性破壞，進而增加早發性白內障、黃斑部病變、青光眼等風險；而3C產品所散發的螢幕藍光，也會對角膜、水晶體和視網膜造成持續且累積性的傷害。

特別的是，不同於其他年齡世代，學童的水晶體是清澈透明的，過濾藍光的效率低，高能量短波長藍光穿透到視網膜的比例更高，更容易傷害視網膜細胞和健康。劉瑞玲醫師特別提醒家長，在小孩子未識字前，少讓他們使用3C產品。