你不會拿手電筒照眼睛，卻會在黑暗中滑手機？醫師說真相：手機比電視、電腦更傷眼的5大原因

王小姐今年24歲，近視度數350度，眼睛健康沒有不適，從來沒看過醫生。但是最近卻覺得眼睛痠麻脹痛，視力有時清楚有時模糊，至眼科檢查發現近視度數增加至450度，隔了兩周又變成550度，平時上班批評笑稱公司「計劃趕不上變化」，現在自己也是「眼鏡的更換趕不上度數的變化」！ 

經醫師詳問病史才發現可能是這半年來，每天醒著都隨時注視手機，使眼睛負擔過重，才會造成不舒服，假性近視也增加。醫師建議應該縮短手機的使用時間。王小姐納悶：「難道使用手機太厲害也會造成眼病？可是現在沒有手機我快活不下去了！」 

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王小姐的案例是典型「低頭族眼症」患者，現在有太多人使用智慧型手機玩遊戲、收集資料、收信、看電影，它深入到我們日常生活各個面向，成為我們生活上倍感依賴的工具。已有很多人表示沒有手機不只生活不方便，而且內心也有不安全感，形成現在到處都是整天低頭看手機的「低頭族」。 

從70年代開始陸續有電視，乃至電腦發明，醫學界就有了一個20世紀的新視力問題「電腦視覺症候群」（CVS, Computer Vision Syndrome），這是指電腦或電視螢幕看久了，產生眼睛不適的症狀如乾澀、痠脹、假性近視增加，甚至眼睛痛、頭痛；另外也會造成肩頸及手部肌肉的僵硬、痠痛。 

這種狀況隨著校園電腦普及化，及網路遊戲侵入網咖達到最嚴重的地步。近年來，科技巧妙的運用將手機與電腦結合，成功演變成smart phone，卻反而增加因眼睛不適而就診的人數。這一群有生產力的青壯年族群，因為重度使用智慧型手機而就醫，其主訴除了眼睛痠澀脹痛外，霧霧看不清楚，或者視力不穩定，甚至頭昏頭痛、心悸、噁心想吐。 

近來低頭族就醫人數已經喧賓奪主，取代小兒近視及老年人的白內障青光眼，成為眼科就醫族群的大宗，佔了我們平時門診量的三成！「低頭族眼症」就是「電腦視覺症候群」嗎？我們可以說二者症狀上類似，但是低頭族眼症對眼睛的傷害不盡相同但更為嚴重，這是我們需要加以深入探討的。 

來源：dreamstime

●智慧型手機畢竟不是電視或電腦，它們最主要的區別如下： 

1. 螢幕更小：螢幕小影像就小字體更小，要看清楚字體或影像，眼睛當然倍感吃力。 

2. 距離更近：螢幕小需要距離更近，才能使影像放大清楚，一般而言，明視距離電視2公尺、電腦50公分、報紙30公分，而智慧型手機必須拿近至15～20公分，這時雙眼內聚力更要密合，對焦更要加強，增加了眼睛睫狀肌的過度使用，自然造成疲勞與傷害。 

3. 使用時間過長：無庸置疑很多人將smart phone拿來當電腦或電視使用，也可社群聊天，所以常會有不知不覺超時使用的問題。 

4. 使用不當：不像電腦與電視必須放置在桌上，手機小巧輕便、開關機快速，隨時可用手把玩，因為使用上的便利性，使我們吃飯、搭捷運、公車、騎機車甚至在床上，都在「埋頭苦玩」。 

我們知道閱讀是需要黃斑部「固視功能」的使用，當然手機螢幕些微振動，我們並沒有感覺，但是長時間就會增加眼睛對焦固視的負擔，進而造成對焦微動調節的疲勞。 

5. 手機光線太亮：手機明亮度過高這是最嚴你重也是最容易被輕忽的問題。 

單純以手機光線照度而言，當然是比電腦、電視來的低，但黃斑部與目標文字造成的「視軸」，會與直射光線有偏折角度，電腦螢幕大光線愈能外散，而且距離人眼較遠，直射光到達黃斑部的比例就減少，同時屋內其它光源可以幫助我們看清楚螢幕，但是看手機時卻剛好相反；週遭光線愈暗，愈容易看清楚手機的螢幕。 

光源折射至手機螢幕的量並不多，這時手機光線就是我們看清楚螢幕的主要光源。當人眼看手機螢幕時，手機直射光將毫無偏折的「直達」黃斑部，由於距離最短能量又高，不知不覺中就會造成黃斑部的傷害。 

●手機與手電筒一樣嗎？當然手機的能量不像手電筒那麼高，但是... 

「液晶電視約100-160燭光、電腦120燭光、手機約60燭光，關燈時電視電腦照度增加1/3，手機增加1/2，手電筒變焦前約500燭光，但強光變焦後可增強20倍」，智慧型手機的光線明亮，停電時可以用手機代替手電筒來發光源，也間接證實了智慧型手機光線亮度不容小覷。 

大家會同意直視手電筒太久，對人眼會造成傷害，但是如果我說手機也會像手電筒一樣造成傷害，形成眼前一團黑太陽，大家應該不會相信，也沒有人會做這種傻事。可是別忘了：