容易出油最危險！30歲開始，預防「老人味」上身你該知道的三件事
在這之中，會覺得自己不管怎麼做都沒有辦法控制的就是加齡臭（老人味）。其實這個加齡臭，就算是女生，早的人過了30歲就會開始出現呢！這次要傳授給大家的就是對付加齡臭的方法。
■很容易產生加齡臭的部位是？
造成加齡臭的原因是，脂肪酸和過氧化脂質因為氧化反應而出現的「壬烯醛」這個物質。所以在比較會出油的部分就會出現加齡臭的問題。就算是女生，只要過了30歲之後也會有在容易出油的部分產生異味的問題。
特別是臉部、胸部和背部等等皮脂分泌較旺盛，容易散發出味道的部位。
■防止加齡臭的3個方法
加齡臭的原因是皮脂的氧化。而要預防的方法則可以分為以下3項來說明，抑制皮脂分泌、抑制皮脂的氧化、以及攝取能夠有效除臭的成分。
（1）要如何抑制皮脂分泌？
・油膩的食物會促進皮脂的分泌，所以要儘量少吃油炸的東西、沙拉醬、甜點以及太油的肥肉。
・因為酒精而造成的肝功能降低，會讓皮脂大量分泌，所以酒也需要控制少喝。
・流汗時就要隨時用紙巾、衛生紙等東西擦拭。
（2）要如何抑制氧化？
・積極攝取抗氧化食物。例如有意識地攝取南瓜、紅蘿蔔、番茄、草莓、杏仁、綠茶等等含有維他命A、C、E或是多酚的食物。
・會造成氧化行為的行動、偏食、過度是攝取酒精、壓力、睡眠不足等等行為也需要注意。
（3）對於除臭有效的成分是？
是葉綠素。含有豐富綠茶素的代表食物就是粽葉。不只是加齡臭對於抑制口臭也很具有效果。粽葉具有去除口臭和體臭的功效，市面上售有含有此成分的營養品，請一定要去找來試試看。
無論誰都有可能出現的加齡臭，不要覺得自己一定不會有問題，要防範於未然的現在就好好思考對策吧。
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