坐好月子能改體質，是真的嗎？醫學博士怎麼說....
「月子沒有坐好，以後身體會出問題。」
相信很多女性朋友在懷孕前就不斷被「提醒」坐月子多重要，要怎樣坐月子才對，要吃這個，要避免那個…，似乎照著這些「天條」做，妳就會大翻身，體健窈窕又美麗；沒照這樣做，老來頭痛腰痛都可以歸咎當年月子沒坐好。
如果世界上的事情只要聽人講，照著做就好了，歷史上女性前輩們為何爭取受教育呢？！受教育不只是為了得到知識，更重要的是獲得思考的訓練。
以現代台灣女性的教育程度，女人大可不必再「人云亦云」。
首先，「坐月子是改善體質的時機，所以坐月子餐很重要…」，像這樣的陳述的證據在哪裡？
人的體質是「基因」決定的，加上「後天環境」型塑而成。
像有過敏體質的人，在過敏原多的地方會發作，離開過敏原就會減輕。沒有過敏體質的人，在充斥過敏原的地方，可能照樣無動於衷。
改變一個月的飲食，就能反轉回去改變基因，恐怕很難。想要改善身體狀況，直接改善環境還比較可行。
就像有人舉例：「我的朋友月子坐得好，媽媽幫忙帶小孩，充分休息，整個人體力變好又變漂亮…」之類的，其實正是指出坐月子的重點在於提供產婦「休息」的環境，而非「食物、補藥」。
新手媽媽有人幫忙，吃好睡好，不用上班工作做家事，也不苦於照顧新生兒，除非特殊狀況（例如：產後憂鬱症），休養個把個月後當然神清氣爽，皮膚Q彈哪！
會說「坐月子是改善體質的時機，所以坐月子餐很重要…」話語的人，重點是放在後面那一句，目的通常是想賣妳成套的坐月子餐，或是價昂的補品。
商人抓準了現代婦女生養少，經濟狀況不錯，也捨得為自己花錢；或是父母想要嬌養一下寶貝女兒，為她做好月子；或是掐住人夫不可對妻子小器，以免下半輩子被埋怨不已…的各種心理，塑造「花一次大錢就可受用終身」的誘因，讓人們願意買帳。但是，仔細想想，世上有這麼便宜的事情嗎？！
事實上，人體有自行修復的能力，坐月子餐差不多就好，營養均衡即可。補太多，反倒成為身體的負擔。
例如，生化湯的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。喝太多可能會造成子宮鬆軟、惡露不止，而引發日後子宮無力、肥大或感染發炎等後遺症。如果產婦連喝一個月，惡露恐怕會一個月流不停。所以，中醫師通常建議服五至七帖就好了。
另外，長輩常給產婦吃杜仲燉豬腰，說是能免除日後腰痠背痛。然而，現代人的腰酸多因長期「姿勢不良」，改善坐姿比吃什麼都更快、更有效。尤其是餵奶、抱寶寶的姿勢，在坐月子期間是最重要的。狂吃杜仲燉豬腰，但是成天彎腰駝背、翹腳、長時間釘在電腦螢光幕前…，說要不犯腰酸背痛、肩頸繃，恐怕很難。
