減肥新觀念：運動2小時前大口吃肉，提升燃脂更有效率
當人體缺少肉鹼，可能導致肌肉無力、容易疲倦，而且脂肪代謝出了問題，累積的脂肪一直消耗不掉，當然會愈來愈胖啊！
所以囉，適時補充肉鹼非常重要，不過到底什麼時候補充才正確呢？
當我們從事「有氧運動」時，目的就是讓身體燃脂，如果此時體內的肉鹼數量充足，效率就能 up up。所以在運動前補充肉鹼，減肥就能事半功倍。
像是羊肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、奶製品等，都是富含肉鹼的食物，不過天然食材消化較慢，最好在運動前 2 小時攝取。而肉鹼補充劑的吸收速度較快，如果要救急的話，可以在運動前 30 分至 1 小時補充唷！
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