提升免疫力有方法!每天「捏捏指甲」,養出不生病的好體質
容易感冒的季節,為了養出不輸感冒病毒的強健體魄,從日常生活中就該提高身體免疫力。
以前人常說「吃好睡好就可以提高免疫力」,但是對於忙於工作家事育兒的人來說,要做到真的很困難啊。
因此在這裡,為大家介紹不需勉強輕鬆即可提高免疫力的方法。
■1:揉捏指甲
按壓指緣可使交感神經優位狀態轉變為副交感神經優位狀態,而使淋巴球增加提升免疫力。請用「有點痛但是很舒服」的力道按摩指緣吧。
不過無名指上有讓交感神經優位的穴道,按摩要記得避開無名指喔。
■2:吃優格
腸內的善玉菌增加,免疫力也可提升。平常請多吃富含善玉菌乳酸菌的優格吧。
腸道是人體最大的免疫器官。甚至還有「腸道健康決定你的人生」的俗語,可見腸道與人體健康有多大關係。平日請多注重腸道健康喔。
■3:溫暖身體
體溫下降1度免疫力就會下降30%。暖暖藏有內臟的腹部周圍或是有大血管的大腿、頸部等處來提高體溫吧。
1
2
單頁閱讀