預防經痛有方法！女中醫5招立馬教給妳

除了熱敷肚子、喝黑糖薑茶、吃止痛藥，遇上經痛還能怎麼辦？別喪氣！預防經痛其實是有方法的。中醫師提出5個妙招，教妳從月經快來到結束之間，如何聰明保養自己，減少經痛來搗亂的機會。其中，許多女生都不知道的是，生理期可以做輕度運動，反而能幫助經血排出！

經痛是許多女生的夢魘，但每個人痛的程度都不同，有人只是肚子悶悶脹脹、提不起勁，有人確會痛到在床上打滾、捶牆壁。如果經痛還在可以忍受的範圍，是不是就不用理會了呢？首先，應該先知道妳為什麼會經痛。

經痛分兩種類型　小心伴隨婦科疾病

中醫師田宜民表示，經痛可分為「原發性經痛」以及「續發性經痛」，前者通常在月經初潮後不久開始發作，生過小孩後就會減輕或消失，以未婚的年輕女性最多見，並沒有任何子宮、卵巢等器官方面的病變。後者則發生在月經來潮好幾年之後，以已婚婦女居多，常伴隨骨盆腔發炎、子宮肌瘤或瘜肉、子宮內膜異位等疾病。

容易經痛3體質　看看妳是哪一種

從中醫的角度來看，當子宮受到臟腑、陰陽、血氣失和的干擾，就會發生疼痛，古人把這種情形稱為「不通則痛」。容易有經痛的體質大致有3種類型：

氣滯血瘀型

好發於情緒壓抑的人，經前常會小腹脹痛、乳房脹痛、胸悶情況。月經來潮後，血量不多或排出不暢，顏色較暗紅，而且夾雜血塊，當血塊排出後，疼痛就會暫時緩解。

寒凝血瘀型

好發於愛吃冰冷食物，或長期處於冷氣房的人，常見症狀有手腳冰冷、小腹絞痛等。

血熱雍阻型

此類型的人怕熱、火氣大，容易排便不順。經前小腹疼痛、有灼熱感，經血顏色深紅，質地較濃稠，夾雜小血塊且排出不順。