肚子不餓但就是想一直吃？營養師教你7個症狀判斷「暴食症」

你是不是常因心情不好，就放任自己大吃一頓來紓壓，吃完卻又感到懊惱呢？

常靠吃東西來發洩情緒，會讓心理上對「吃東西」產生依賴，狀況太過嚴重甚至會導致「暴食症」，這對健康可是非常不好的呀！

究竟～暴食症是什麼東東？常常嘴饞想吃東西，是不是就算暴食症呢？就讓營養師為大家說分明吧！

暴食症到底是什麼？

許多人大吃大喝後會產生罪惡感，於是便開始過度控制飲食，當這樣的狀況反覆發生，就會讓大腦「崩潰」而產生暴食症；它最典型的症狀，就是「吃很多、自責、催吐、禁食或大量運動」，和厭食症有很多相似之處。

假設你過度在意體重、熱量，或是個性上追求完美、在意他人看法、依賴外表去訂定自我價值，就很可能是罹患暴食症的高危險群。

但大家也別窮緊張，不是愛吃美食、追求美麗就等於暴食症，想要判斷自己是否罹患暴食症，建議可以從下列幾點檢視看看喔！

我有暴食症嗎？7 點症狀告訴你

1.週期性：在固定時間點就無法控制地大吃大喝（例如白天節食，但是一到晚上就會忍不住暴飲暴食，並且常常這樣惡性循環）。

2.大量吃：一餐攝取超過一般人的進食份量（超過 2000 大卡／餐，幾乎相當於男生一天的飲食量）。

3.吃到吐：吃到身體不適或要吐了，仍無法停止吃東西。

4.情緒化：常在憂鬱、傷心、無聊時吃大量食物發洩。

5.飽食：肚子不餓但仍吃進大量食物。

6.孤獨：暴食發作通常獨自進食，不想被其他人察覺。

7.焦慮：暴食後感到噁心、焦慮或自責，甚至用催吐或節食、過度運動來彌補罪惡感。

※ 如果你符合了上述條件的3項以上，就屬於明顯的暴食症情況唷！