大便浮油=罹腸癌？其實隱藏這4種疾病

你方「便」後會留意自己的便便型態嗎？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，就有網友提問：「大便浮油該怎麼辦？莫非是腸癌前兆嗎？」引起許多網友關注。究竟糞便浮油是身體哪裡出問題，該怎麼改善？就讓我們請專家來為大家一一解說！

糞便浮油恐油脂攝取過量　低脂飲食5要點助改善

蔡怡瑄營養師表示，人體在正常飲食下，每天都會透過糞便排出2～6公克的脂肪。只是一般情況下，糞便中的脂肪含量不多，而不易察覺。不過，若排便後可明顯看出大便浮油的情形，就可視為「脂肪瀉」症狀。需留意日常飲食是否攝取了過量的油脂（每天超過100公克）；或是，近期使用肛門塞劑、過量的軟便劑，都有可能使脂肪排泄量增加。

黃曉彤營養師進一步說明，所以一般建議，民眾若發現自己突然出現疑似脂肪瀉的情形，不妨可試著改變飲食型態，遵照下列5大要點改採低脂飲食，觀察是否能減緩油便現象：

• 第1點：不喝全脂奶類，改喝低脂／脫脂奶．如果有乳糖不耐症，可選擇無糖的低脂優格或優酪乳。

• 第2點：避免食用炒麵、炒飯、燒餅、鍋貼、油條、煎包等含油量高的食物，改吃白飯、吐司、饅頭、馬鈴薯、冬粉等油脂含量較少的澱粉類。

• 第3點：肉類盡量選擇瘦肉，去掉皮和油脂，避免肥肉、三層肉、蹄膀、豬皮、雞皮。

• 第4點：許多調味料，像是沙茶醬、豆瓣醬、芝麻醬、花生醬、沙拉醬等油脂含量都非常高，需特別注意攝取量。

• 第5點：多食用新鮮蔬菜和水果，補充維生素與礦物質。