脫鞋太崩潰…白醋泡腳，可以殺菌除腳臭？

夏天最怕脫了鞋，別人捏緊鼻子，大喊「崩潰了…」？為了去除腳臭，市面上各種法寶偏方紛紛登場，網路傳言，利用白醋或綠茶精油泡腳，可以殺菌除腳臭，是真的嗎？藥師表示，足部出汗過多可能與神經功能紊亂有關，除了外用品除腳臭之外，適度補充有助維持神經系統健康的養生品，也是不錯的選擇。

引起腳臭的罪魁禍首是黴菌　小心併發症

「腳臭」，是由於腳經常密閉在鞋襪裡，形成高溫潮濕的環境。腳心汗腺較多，容易出汗，而汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。當天氣悶熱、活動增多、精神緊張，以及吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌出來。在多汗條件下，加上皮膚壞死的角質層給細菌帶來的足夠的營養，使細菌能夠大量繁殖分解角質蛋白並混合汗液中，當細菌在鞋子裡繁殖若加上鞋子不透氣，味道就會越形成異常強烈臭氣。

所以，引起腳臭的罪魁禍首是黴菌，如不及時治療，有時可能傳染至其它部位，有時因為癢而抓破皮，易引發細菌感染，可能潰爛，甚至於會引起嚴重的併發症。

白醋或綠茶精油加溫水泡腳　可以抑制細菌繁殖

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出，使用白醋或綠茶精油等加入溫水來泡腳，確實可以抑制細菌繁殖可以減少臭味，但卻無法避免腳臭再次發生。

足部出汗過多　適度調節神經功能

容易腳臭的人飲食該注意什麼？趙順榮藥師指出，有些人足部出汗過多可能與神經功能紊亂有關，建議可服用一些調節神經功能的保健品，如維生素B群緩釋錠。內含維生素B6，能維持神經穩定性，消除焦慮。維生素B6、B12都有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安，即可減少異常出汗，避免腳臭及狐臭的發生。

此外，平時應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度規律運動，也能藉機調整不良的生活習慣，為健康加分。

趙順榮藥師提醒，人的一雙腳能讓你穿梭在忙碌的工作中，也能帶你遨遊各地景色，並扛下了頂天立地的重任，不論站立、行走、跑步、跳躍、游泳、跳舞，從日常生活到工作及各項運動，都必須依靠腳ㄚ來完成，忠實陪伴我們一生，我們應善待自己的腳ㄚ，否則腳ㄚ生病了就會罷工，將會讓你舉步維艱！