容易流汗的人身體比較虛？皮膚科醫師：從6個出汗部位，看出你的身體警訊

曾經有患者問我：

「廖醫師，汗流愈多，代表新陳代謝愈快，愈容易瘦嗎？」

「聽老一輩的人說，容易流汗的人身體比較虛，是真的嗎？」

「是不是哪個部位容易流汗，就代表身體哪邊出狀況呢？」

其實流汗的多寡與身體部位的好壞並沒有絕對的關係，人類是恆溫動物，當我們的體溫高於36.5度C時，身體機能會調節體溫，透過流汗的方式，讓熱能從體內散發出來，是屬於一種生理現象。而較容易流汗的部位，代表那個部位的汗腺較發達，與身體的虛弱沒有多大的關係。

另外，很多人會認為，好像汗流得愈多，表示新陳代謝愈快，愈有助於瘦身，其實流汗與新陳代謝沒有一定的關係，反而與體溫比較有關係。當體溫升高一度，新陳代謝會提升12%，因此體溫比較高的人，會有較快的新陳代謝及血液循環，身體機能會較活躍，較容易消耗體內多餘的熱量，脂肪也較不易囤積而變胖，想促進新陳代謝的話，平常可以藉由運動、泡澡來幫助，因此別把汗多跟新陳代謝相提並論了，有時候流太多汗，反而是身體在發出警訊！

在中醫上有「動汗」跟「靜汗」之分，「動汗」是因為身體運動所造成的出汗，而「靜汗」則屬於被動出汗，例如天氣炎熱所引起的流汗，但是有些異常的靜汗，是需要注意的，像是自汗與盜汗。自汗是當一個人不熱或是沒運動時，前胸後背會出汗，且容易感到疲勞、心慌、怕冷等，是氣血虛弱的表現，而盜汗則是晚上睡覺時會流汗，是屬於陰虛的表現，當有這些異常出汗的情況時，就需要注意是否身體出狀況了。

雖然說，流汗與身體虛不虛弱沒有一定的關係，但卻可以由出汗的部位，看出一個人的身體狀況：

1. 鼻子－鼻子若異常出汗，代表肺氣不足、免疫力低下，需要調理補氣、提升免疫力。

2. 額頭－額頭時常冒很多汗，可能是肝陽上亢、甲狀腺激素分泌異常所引起，與高血壓、失眠等息息相關，建議除了到醫院檢查甲狀腺素分泌是否正常外，平時保持心平氣和以及充足的睡眠，改善氣虛的狀況，並且可以多喝枸杞茶，有平肝的功效。

3. 頸部－我們頸部分布的汗線並不多，所以通常不太會有脖子出汗的情況，若是頸部異常出汗，則是可能與內分泌失調有關，建議可以透過適當的飲食與運動增加抵抗力，同時避免熬夜及保持樂觀的情緒也有助於改善。

4. 胸口－若胸口異常出汗，可能是體內血液循環不順，建議不要過度焦慮，少吃油膩及生冷的食物。

5. 手腳心－當情緒緊張、激動或是害怕的時候，手心或腳心容易出汗，可能是脾胃濕熱、血虛的表現，建議可以每天餐後按揉腹部、控制食量以及避免生冷的食物。

6. 腋下－腋下分佈了相當多的汗腺，但若是腋下出汗過於旺盛，可能是腋下汗腺過於發達，且腋下部位容易悶熱，相當容易有汗臭味，建議飲食以清淡為主，且盡量保持腋下的乾爽。

其實，當我們的健康亮紅燈時，身體會從很多方面發警訊，像是皮膚狀況（膚色黯沉蠟黃、長痘痘等）、指甲（顏色、斑點、剝落等）、容易疲憊或是異常出汗等，只是有時候很容易被我們忽略，提醒大家如果發現身體有什麼異常的現象，就要趕緊尋求醫師的幫助以及正確的改善方式，替自己的健康把關。

本文獲「廖苑利健康美麗部落格」授權刊登