白內障患者十年激增近5成　3招預防水晶體太早熟

57歲從事保險業的邱女士，過去的視力1.2，曾經被診斷出白內障卻不以為然，但最近2年明顯感到開車時害怕強光，使用電腦時需把字級調大才勉強看得清楚，整理一份保單要花過去2至3倍時間，加上因常把眼鏡推到鼻樑下方，給人「高姿態」的錯覺，才決定正視白內障的問題，並在與眼科醫師討論後接受白內障手術，找回清晰的視力。

驚！白內障人口十年激增近5成

白內障是一種因眼球表面的水晶體混濁，導致視線模糊的眼疾。近年來，國內白內障患者有年輕化的趨勢，根據衛生福利部統計處資料，國內白內障患者門住診人數在94年約71萬人，但104年卻激增到104萬人，短短十年的增幅將近5成，其中35至54歲的青壯年罹病人數成長比例更高達6成以上，成為國人眼睛健康的隱憂！

高度近視族小心！白內障恐提早10年報到

造成白內障的原因很多，主要包括：老化、高度近視、糖尿病、遺傳和藍光暴露等，其中，眼科醫師張正忠特別提醒「高度近視族」和「3C族」。臨床研究發現，近視度數在500度至1000度的高度近視族群，白內障報到的時間比一般人提早5到10年，且需動白內障手術的比例是2倍以上。而長期接觸3C藍光，雖然不會直接造成白內障，但水晶體不斷被「加熱、催熟」，傷害一點點累積，也容易導致白內障提早發生。

預防白內障：三多、三少、定期眼睛檢查

張正忠醫師表示，預防白內障的最好辦法有「三多」和「三少」：多看遠方、多看綠色、多讓眼睛關機休息；少用3C產品、少熬夜、少做揉眼和甩頭的動作。此外，他也建議，一般人最好每年做一次眼睛檢查，高危險族群則是每半年一次；還有，若發現近期有視力模糊、視力惡化快速的情況，都可能是白內障的警訊，應立即就醫檢查。