立春的養生之道

告別冬季寒冷，你知道春天已悄悄到來嗎？季節交替之際，有什麼該注意的養生之道呢？

立春，顧名思義是春天之始，立春的養生重點包括：

1. 春冬季節交替之時，氣溫變化仍大，要注意保暖。

2. 初春宜注意防病保健，尤其天氣由寒轉暖，利病菌滋生，易感染流感、麻疹、肺炎等。應留意個人衛生，勤洗手、戴口罩，並維持環境通風，以降低感染機會。

3. 飲食養生方面可食用養肝、疏肝理氣的食材，如枸杞、丹參、蔥、大棗等。

4. 運動可選輕柔舒緩的項目，如慢跑、體操、太極拳等，有助活絡筋骨、促進身體循環。

5. 維持精神愉悅、避免抑鬱，保持積極正向的態度。

圖文創作：健談
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

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