眼睛也要防空污！醫：「擠眉弄眼」幫眼球呼吸

空氣污染越來越嚴重，人人自危，走出室外就急著戴口罩保護呼吸道，但醫師提醒「眨眼跟呼吸一樣重要」，建議民眾平時多多「擠眉弄眼」，幫助眼睛找回自在的呼吸感。

多「擠眉弄眼」，有助濕潤眼睛並幫眼睛排出髒汙。

除肺部和呼吸道之外，眼睛也是空氣污染的直接受害者！台中慈濟醫院眼科醫師袁漢良解釋，眼角膜沒有血管，是全身最敏感的地方，要靠眨眼睛讓眼淚流動，吸收氧氣帶進眼球。若敏感的眼睛接觸空氣中髒污粒子，就容易變得難以「呼吸」。

幫眼睛自在呼吸，眨眼動作做對了沒？

袁漢良醫師認為眨眼跟呼吸一樣重要，不眨眼睛就像憋氣潛水一樣，最多維持3、5分鐘就受不了。而眨眼就是眼角膜的呼吸，呼吸有多頻繁，眨眼次數就應有相對等的次數。最重要的是，眨眼還可以把空污、灰塵、霧霾微粒擠出去。

然而，為什麼有時候明明眨了眼睛，眼睛還是很不舒服呢？可能的癥結點在於：眨眼頻率不夠、力量不夠！對此，袁醫師分享一招「擠眉弄眼」眨眼法，眨眼時要像打蠟，用力擠出眼淚，讓眼淚流動、擠出髒污，吸收空氣中的氧氣再傳回角膜，才會讓眼睛發亮。

【擠眉弄眼—動作說明】

1.雙眼稍用力緊閉，完全密合。

2.心中默數3秒左右，再把眼睛盡量張開至最大。

3.平時1分鐘做2次以上，可保持眼部的清亮。