臉上小疙瘩一直冒～遠離濕熱體質，先學會養脾3秘訣

每到夏天，臉上小疙瘩和痘痘就冒不停？這多半是「濕」與「熱」糾結在體內、出不來的濕熱體質所導致。養生專家認為，想要改善濕熱體質引發的面子問題和其他毛病，日常生活應掌握3個養脾秘訣！

冒痘痘、口臭、小便發黃　小心濕熱體質作祟

從現代醫學的角度來說，長痘痘是因為內分泌失調、皮脂分泌過多，以及毛囊內皮脂腺導管堵塞，引起微生物感染和發炎反應所致。但從中醫角度來看，人是整體，皮疹發於外在，根源卻在身體內部失調。

如果先天陰陽平衡失調，腎陰不足，陽火過旺；後天多食肥膩與膏粱厚味，或情緒不良等因素影響，使肺胃濕熱上蒸，淤積於頭面部，就會形成粉刺、丘疹、膿膿皰。

從中醫角度來看，人是整體，皮疹或痘痘發於外在，根源卻在身體內部失調。

尤其是台灣的夏天，天氣熱，雨水又多，連綿的陰雨使空氣中水分特別高，讓人如同在一個大蒸籠中，無形中便會加重身體的濕和熱。中國大陸養生專家楊力在《補身體的虛：陽虛、陰虛、血虛、氣虛、濕虛，調養五虛體質》一書中指出，濕熱體質不但會表現出臉部油膩膩、反覆長痘痘，且不容易好的面子問題，還常有口臭、小便發黃、腹脹、大便黏膩不爽等症狀。

濕熱體質要戰痘　2階段飲食調理法

如何克服濕熱體質的痘痘危機呢？楊力表示，痘痘處於早期時可以清肺為主，宜適當多吃梨、枇杷等清肺的食物；至中期，可用陳皮、半夏煮水喝。其他飲食部分，少吃或不吃辛辣、刺激、油膩食物，及羊肉等熱性肉類，而應多吃一些水果蔬菜，但荔枝、榴槤等熱性水果要少吃。