「運動讓我覺得自己是個有用的人!」每週1次肌力重量訓練,Hebe的3個隨性保養祕技

撰文者: ZIGGY SHIH 與 WINNIE TSENG_ELLE TW2018-07-25

作為S.H.E三人之中一直是比較低調、安靜的Hebe田馥甄,這次接下了保養品的代言,卻意外在採訪中大方活潑地談論她以往少提到的保養、運動、飲食之道,也跟許多超拚超極端的女星做法不同,每一個面向都超級接近一般人,卻各有自己的一套原則遵守,養成好膚質與維持身材的方式,十分值得學習,讓我們一起來看看……

練出隱形馬甲

雖然很少做性感打扮,但Hebe一直維持著十分纖細的身形,她不像現在其他女星超級拚命做運動,但每週最少一次會去健身房做肌力的重量訓練,「運動除了紓壓,也讓我覺得自己是個有用的人!」(大笑)Hebe覺得以前搭飛機常常容易腰酸,加上她想要維持肌肉線條在一定的狀況,因此她把訓練重點放在核心運動,有足夠肌力就想隱形的馬甲,可以把軀幹支撐更好,360度都有一定的力量撐住,也不容易肩頸痠痛。

飲食不刻意節制,追求平衡

遇到特別的日子,例如生日、農曆年,Hebe一樣會跟朋友一起放開懷吃,就算是高熱量高油脂的垃圾食物也照吃,但她會在心裡告訴自己,過了這個階段就要收心節制飲食,也因為前面有享受過了,重要的工作前就少油、少澱粉、多補充蛋白質的日子就不會覺得太痛苦,這是她自己平衡的方式,她也覺得這樣的彈性才是長久之計。

Hebe手工雞湯秘方

笑說自己沒有手藝可言的Hebe,其實自己還蠻常下廚,但多半選擇簡單的川燙、蒸、比較沒有油煙,Hebe說「工作結束之後,可以回家喝一碗熱湯,其實是很舒服的。」用媽媽幫忙訂的土雞,加薑片之後以蒸的方式讓雞的精華不散失,味道其實就很清甜,想變化味道時,可以加一些剝皮辣椒以及剝皮辣椒的醬汁、或是香菇泡水之後煮成香菇雞湯,或是切一些筍子來配,冬天時就會改成煮麻油雞,她的秘方是加一點冰糖提味。

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專欄簡介_柯夢波丹

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