3C、強光，讓自己罹患嚴重乾眼症...眼科醫師經驗談：熱敷眼睛最好不要用「這一種」

身為眼科醫師，我自己卻是嚴重的乾眼症患者，由我來現身說法，再恰當不過了！

這幾年每每在看診的時候，總是覺得眼睛黏黏的、乾乾的、澀澀的，通常只要眨眨眼會略有改善，剛開始我會揉一下眼睛，或用衛生紙在眼角擦一下。我知道自己乾眼症不輕，幾年來我很勇敢地充分發揮研究精神，把自己當成白老鼠，點過各大品牌的人工淚液，也嘗試過各種治療方式。

在臺灣還沒推出上市前，趁在日本和法國拜訪醫師朋友之便，我也親身體驗「瞼板腺熱療」和「脈衝光治療」，爾後更嘗試點用血液工程專家朋友，幫我萃取自體血清做成的眼藥水。身為乾眼症患者，坦白說，那種乾乾、痠痠、黏黏、澀澀、紅紅、腫腫、痛痛的感覺如影隨形，日子過得很不舒服。

也許讀者朋友們會問：「你是眼科醫師，怎麼也會罹患這麼嚴重的乾眼症？」仔細回想，門診、手術、與雷射為伍是我的日常工作，我的眼睛經常暴露在強光之下；我又是3C的死忠鐵粉，無時無刻不在滑手機或使用電腦，閒暇之餘又酷愛空拍與攝影，後製往往耗用大量眼力。無可避免地盯著3C螢幕，眨眼次數明顯減少，淚水異常蒸發，乾眼症狀一天比一天嚴重是必然的結果。

我常在門診碰到長期服用安眠藥與抗憂鬱藥的患者，他們經常抱怨乾眼症狀已嚴重影響其視覺與生活品質！其實這些患者淚腺分泌淚液的功能，因為上述藥物而被大量抑制，淚腺腺體呈現代償性發炎狀態，他們通常是飽受乾眼症的折磨，這種情況也常見於長期服用抗高血壓、抗組織胺之類的患者。眼科門診更常見做過近視雷射與白內障手術的患者，長期因乾眼症而就診。他們是眼表組織經過手術的變化，影響了角膜前面淚液的微環境，很多患者因此而罹患了乾眼症。

有關乾眼症的人口統計數字，各方報導不一，粗估臺灣2300萬人口中大約有數百萬人，或輕或重地為乾眼症所苦。近年來3C產品的浮濫使用、加上各種顯微手術（尤其是近視雷射）的後遺症、人口老年化所帶來的瞼板腺退化等眾多造成乾眼症的因素，讓患者人數日益增加。

眼睛的熱敷，你做對了嗎

隨著3C時代的來臨，眼睛離不開電腦和手機，越來越多人在長時間且近距離用眼過度之後，會引發睫狀肌持續處於收縮狀態，長期下來自然容易引起眼睛痠澀、疲倦等不適症狀。

適度熱敷有助於眼球周邊肌肉放鬆，緩解睫狀肌因過度充血所引起的眼部疲勞問題，有助提升眼周血液循環，促進淚腺分泌淚液，疏通阻塞的瞼板腺，可以改善乾眼症不適症狀。

◎以濕毛巾熱敷時，眼皮微血管的血液流動會將熱能迅速擴散，可惜實際上傳達到瞼板腺的熱能比較有限，洗澡洗臉時可順便一起做。

◎自行使用熱敷器或由醫師施行熱傳導治療，熱能導入瞼板腺，軟化沉積在腺體腔的固化沉澱物。液化的阻塞物質便容易沿著腺體路徑排除，可以清除腺體開口處堆積的油垢與死去的細胞。這種熱敷理療可將堵塞的腺體混濁物移除，維持正常的瞼板腺功能、眼表健康與良好視力。

◎熱敷理療可將腺體阻塞部分逐漸清除