頭皮紅疹誤當痘痘？毛囊炎上身小心是健康警訊，4保養法預防

頭皮起紅疹、發癢，誤以為是痘痘引起？中醫師表示，小心，誤把頭皮紅疹當青春痘延誤治療，不但易使症狀加重；從中醫角度來看，毛囊炎不單純只是皮膚病問題，更是身體健康失衡發出的警訊，民眾應積極正視，加以調理、改善，較有保障！

愛戴厚重毛帽？小心輕忽頭皮通風，恐害毛囊炎上身

不過，毛囊炎究竟是怎麼發生的呢？賴睿昕中醫師表示，當皮膚長期處在通風不佳、潮濕悶熱的環境，都有可能使毛囊因刺激而產生發炎反應，引發毛囊炎的發生。

尤其是，冬天氣溫轉涼之際，很多人喜歡穿戴厚重的毛帽來保暖。但值得注意的是，若長期配戴未留意毛帽清潔及頭皮通風，很容易導致頭頂在悶熱環境下出現毛囊炎問題，甚至進一步造成落髮、禿頭等症狀找上門，影響頭皮健康。

頭皮毛囊炎竟是肺胃積熱惹禍　中醫治療方向大公開

中醫則認為，臨床常見皮膚疾病的發生原因，除了與外在環境因素有關外，個人內在體質更是肇因之一。就以毛囊炎來說，其實就是反應民眾長期生活、飲食習慣不佳的臨床表徵。

一旦身體出現毛囊炎症狀，代表的其實是體內失衡的狀況早已持續相當長的一段時間。以中醫經絡的觀點來看，人體的「胃經」起於顏面，下行過胸；而「肺經」則起於中焦，上行過胸。

因此，當民眾有肺胃積熱的情況，熱便容易上壅於頭面。當頭頂過於悶熱導致油脂阻塞毛孔，民眾又未加以留意，便容易導致頭頂毛囊炎問題，嚴重者甚至可能加重掉髮的發生。

故中醫治療毛囊炎多會從改善「肺胃積熱」問題著手，給予桑白皮、金銀花、山楂、大黃等具有清熱作用的藥物加以調理。或是，配合中醫活血藥物、美顏針等方式，來改善頭皮局部新陳代謝、活化毛囊，藉此減緩因毛囊炎導致的落髮問題。

杜絕毛囊炎反覆復發　4大居家保養秘訣非知不可

不過，賴睿昕中醫師也提到，想要根治毛囊炎症狀，除了尋求專業中醫師對症協助外，改變不當的生活習慣更是關鍵！以下提供有頭皮毛囊炎困擾的民眾4大日常保養秘訣，供大家做為平時居家護理參考：

秘訣1／不熬夜：睡眠一定要充足，熬夜容易導致毛囊發炎。因此，想要預防毛囊炎，應養成作息規律、保有良好的睡眠品質。

秘訣2／保持頭皮乾爽：有頭皮癢問題的民眾，建議冬天應避免戴悶熱的帽子，如果戴了一段時間，感覺頭悶悶的，別忘了要適度擦擦汗，保持頭皮乾爽。從戶外走進室內後，也要記得把帽子摘下，讓頭皮透透氣，讓毛囊自在呼吸，自然有助減少發炎和掉髮問題發生。

秘訣3／飲食有節制：日常飲食盡量避免高糖食品、花生、油炸物等高油脂食物，以及辛辣、刺激食物，以免造成毛囊發炎症狀惡化。

秘訣4／適度紓壓：注重自我壓力調適，保持心情放鬆，更是根絕毛囊炎復發的最佳方法。