擔心空汙，該買室內清淨機嗎？環境醫學專家：我家沒有空氣清淨機，但必備這兩種東西

台灣大學公共衛生學院職業醫學與工業衛生研究所所長陳保中表示：室內空間如果通風換氣量不足，汙染物容易累積， 導致室內空氣品質惡化，可能刺激眼、鼻、喉嚨，引發氣喘等健康問題，不可不慎！

除了戶外工作者，一般人每天大約有80%到90%的時間待在室內，尤其夏天更只想待在室內吹冷氣。但室內空間如果通風換氣量不足，汙染物容易累積，導致室內空氣品質惡化，可能刺激眼、鼻、喉嚨，引發氣喘等健康問題，1970年代開始將這些相關症狀定義為「病態大樓症候群」，其中最大的受害者是兒童，研究指出，全球每年因室內空汙而死於氣喘的有10萬人，其中35%是兒童。

住宅健康重點1 濕度太高，黴菌除不完！

討論室內空汙，很多人擔心戶外空氣中的汙染物質進入室內，所以我常被問：「該買室內清淨機嗎？應該怎麼選？」這時我會先反問：「家裡的潮濕問題解決 了沒？」

我家沒有空氣清淨機，必備的是除濕機和濕度計。我們研究發現，台灣兒童的呼吸道疾病、過敏和濕度高度相關，原凶就是黴菌，因為台灣氣候溫暖潮濕，濕度高達75%以上，而只要大於60%就容易生長黴菌，所以一定要注意除濕，建議控制室內濕度在讓人感覺舒適又能減少黴菌孳生的40%到60%之間，千萬不要等聞到霉味、看到霉斑才處理。

宅健康重點2 雜物常清，灰塵要勤掃！

另一個重點是除塵，家裡雜物堆太多，容易累積灰塵，是室內空汙的重要來源，注意收納，隨時清理雜物，選擇有門的櫃子，天天勤打掃，比買空氣清淨機更重要。

住宅健康重點3 通風換氣，別緊閉門窗！

空汙嚴重要緊閉門窗？這句話沒錯，但室內通風換氣也一樣重要，尤其是夏天開冷氣怕影響冷房效果，常一整天都沒開窗。其實，室內空氣品質未必比室外好。

台灣家庭常見的室內汙染

◎ 家中有人吸菸

吸菸者其實就是移動汙染源，不但危害自已(一手菸)也影響身邊的人(二手菸)，甚至會殘留在環境中(三手菸)，日本產業醫學大學研究指出，二手菸中對人體有害的揮發性有機物會殘留在肺部，吸菸後的45分鐘內逐漸散出，附著在衣物和環境中，所以2018年4月日本奈良縣生駒巿不但規定政府部門員工在上班時間禁菸，更要求吸菸後45分鐘內不能搭電梯，保護他人免受三手菸傷害。

所以，即使到陽台吸菸，殘留在身上的汙染物還是可能影響室內空氣。

◎ 家有神明桌、天天燒香拜拜

一定要有神明桌，若是鄉下透天厝，建議設在頂樓，汙染物向上飄散；若是一般公寓大樓就更傷腦筋，只能注意燒香前開窗、香燒完至少保持通風半小時再關。

◎ 廚房油煙

正確裝設、使用抽油煙機，在不影響烹飪的情況下，抽油煙機愈靠近爐面吸排油煙的效率愈好。另外，改變烹調習慣，多蒸煮、少用大火多油爆炒，也能減少油煙。

◎ 剛裝潢的房子

很多人都有聞過「新裝潢」的氣味吧？這味道通常是因為建材含有甲醛，不但難聞還是致癌物。網路流傳很多除味方法，例如：放鳳梨皮，但最好的方法是加速通風換氣，至於多久才能徹底消散？根據我們早期研究結果，任何新裝潢至少要保持通風3到4個月，之前台大醫院因為空間不夠，把原本地下室倉庫改成辦公室，雖然已是幾十年的建築，但因為當倉庫時完全密閉，測量後發現甲醛還是超標，加裝通風設備，固定每小時換氣6次連續半年，檢測正常才敢使用。

此外，室內芳香劑、清潔劑要注意其中含有的揮發性有機溶劑；香氛蠟蠋、擴香機也要注意成分，最安全的做法是保持室內清潔就好，不要太過於追求「香氣」，像是洗衣精、柔軟精，如果沒有陽台必須在室內曬衣，散發的氣味更會影響室內空氣品質。

責任編輯：歐陽蓉
核稿編輯：洪婉恬