45歲李玟，從體態到膚質都像30歲！藻類、藍莓...跟「不老天后」學三餐這樣吃，對抗易胖體質

華語樂壇天后CoCo李玟個性開朗又低調，很少有負面新聞傳出，即使現在很少出現在台灣，仍有許多死忠粉絲等待女神繼續推出新作品。超過45歲，不論體態、膚質都超緊實，尤其是她完美翹臀！多年來靠著嚴格飲食習慣及固定運動好習慣，維持完美狀態。一起看看...

李玟穿上比基尼熱舞

李玟日前在IG上分享一段穿著比基尼跳舞的影片，隨著音樂節奏火辣扭腰擺臀，讓粉絲紛紛留言表示太辣了！還有女網友被電暈：「為什麼我是女生也會噴鼻血啊！」

出道多年維持最佳狀態

CoCo曾曬出自己2009年、2019年照片對比圖，因為她從小養成好的飲食、健身習慣，身材臉蛋幾乎沒什麼變化！網友除了大讚偶像10年容貌凍齡，更貼心呼喊：「我們還要繼續再愛妳10年！」

選擇健康飲食

Coco對於飲食管理相當嚴格！她的母親是中醫師，從小就認真灌輸她健康飲食觀念。除了盡量避免容易上火的炸物、辣物外，她也經常使用催眠法讓自己忍住不吃垃圾食物，告訴自己「已經吃過了」或是「我不餓」，久而久之自然習慣清淡健康的飲食。

「我覺得我從小到大最要克服的就是體重，因為我天生就是吃什麼都容易胖，記得以前大家也都是叫我小胖妹，所以小時候心裡面就有個障礙，現在就是以健康為主。」

香蕉、藍莓是她的最愛

除了避開不健康的炸食，對於有運動習慣的CoCo非常喜歡吃水果，她特別推薦了香蕉，她偶爾會直接當作代餐，可補充熱量、提供體力的好選擇。另外她特別偏愛黑、藍莓，有豐富的維他命C，同時有抗氧化作用，維持肌膚健康度有感。

她曾公開演出前只吃「香蕉」搭配營養品及大量喝水的詳細清單：

早餐：水煮蛋2顆（去蛋黃）、香蕉1根
午餐：雞肉沙拉，也可視個人喜好加入豆腐、藻類
晚餐：蒸豆腐1碗、炒小白菜1盤、湯1碗