不只夏天冒「濕疹」，冬天也會！沒剪指甲、穿錯衣服...7種沒想過的生活習慣都可能讓你越來越癢

任何年齡、季節及部位都有可能有濕疹

濕疹是一種非感染性的皮膚發炎，引發原因各式各樣，可能是過敏體質、天氣，也有可能是接觸到某些東西引起。初期容易出現在頭頸部、肘關節等皮膚皺摺處，以小水泡、丘疹泡為主，任何年齡、季節及部位都有可能發生！

而除夏天濕熱症狀會較嚴重外，在冬季也容易發生，因冬天皮膚會比較乾燥、粗糙，造成皮膚受到輕微刺激都過於敏感，如果搔癢過度，就很容易產生濕疹，而且是下肢會較嚴重。

濕疹有分2種：內因性濕疹和外因性濕疹

內因性：因體質為特異性體質或先天性遺傳者，如異位性皮膚炎，脂漏性皮膚炎、汗皰疹等等，通常會反覆發作，且沒有具體的病因。

外因性：環境因素引起，如天氣變化大、氣候過於潮濕或乾燥、生活習慣（如洗澡水太熱、衣服材質、流汗...）、紫外線等等都會引發濕疹；另外還有接觸刺激物質，如某種金屬、清潔劑、衣服材質、香料等等的接觸性皮膚炎；或是吃到某些食物引起。

而橡膠用品，染髮劑，含有甲醛的牙膏、漱口水、除臭劑、洗髮精、潤絲精、泡浴用品、指甲油、防腐劑、清潔用品，香料和防曬等等都有可能引起接觸性皮膚炎。

那濕疹、異位性皮膚炎一樣嗎？
濕疹的種類很多，包括脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎、手部濕疹、汗皰疹 、錢幣狀濕疹及異位性皮膚炎等都囊括在內。

皮膚潮紅、起疹子、出屑...都是濕疹的症狀

1.急性期：造成皮膚潮紅、起疹子、水泡、脫皮、滲出組織液等等。
2.亞急性期：急性症狀減輕後，疹子以丘疹為主，出現鱗屑、結痂症狀。
3.慢性期：經歷急性、亞急性期，最後慢性期皮膚會呈現乾燥、粗糙、皮膚增厚、出屑、色素沉澱、可能會出現脫屑，有時仍會引起皮膚疼痛的現象。

類固醇、抗組織胺，濕疹的基本治療

通常治療方式為局部塗抹藥膏包含類固醇藥膏、免疫抑制藥膏及止癢藥膏，達到止癢及消炎的效果。另外，醫師也可開立口服抗組織胺及類固醇藥物，以減輕搔癢感。

衣物挑選寬鬆、棉質衣物...這些方式都可以預防、改善濕疹

想改善濕疹，其實最重要的還是從改善生活習慣做起。平常就要保持手部清潔或剪短指甲，避免抓破皮、出血造成的感染。流汗後皮膚搔癢，先立刻擦淨汗水後，可以用手輕拍、冷毛巾冰敷患部，來減緩發癢症狀。而衣物挑選寬鬆、棉質衣物，也可以減少皮膚摩擦刺激。

洗澡時其實也要注意，水溫不過高，宜保持36度。另外，避免使用刺激性的沐浴用品，盡量挑選溫和不刺激、少香料的配方為佳。不只沐浴用品要注意，平時也要少接觸化妝品、清潔用品等化學產品。

最後飲食要清淡，多吃水果、蔬菜、豆類及高纖維素類食物，也要避免食用含過敏原較高食物，如蛋白、海鮮、芒果等等。

中醫怎麼看？

濕疹在中醫的病灶表現可歸為風（搔癢感游移不定）、濕（滲液多，或有水泡、膿液）、熱（病灶色紅，觸摸時熱）、瘀（久病，皮膚增厚，皮下出血）。

與西醫相同，要改善濕疹，必須先從飲食習慣、生活作息改起。在皮膚搔癢的急性期，可以多服用清熱解毒的食材，比如綠豆、薏苡仁、苦瓜、絲瓜、冬瓜、蓮藕等等食材，或是喝四神湯祛除體內的濕氣。

參考資料
高雄榮民總醫院 傳統醫學科：濕疹的中醫治療
臺北榮總員山分院：濕疹之照護
高雄榮民總醫院 皮膚科：認識濕疹
臺北市立聯合醫院

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：呂宇真