「濕疹」怎麼辦？可以擦乳液、泡溫泉嗎？一文解析「濕疹」原因、症狀、預防及止癢方式

每到季節交替，身體總是好癢起紅疹，是濕疹還是異位性皮膚炎？到底什麼是濕疹？異位性皮膚炎、汗皰疹、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎⋯⋯其實都是「濕疹」。

濕疹可用來稱呼發紅、癢疹、脫屑、表皮組織液滲出、皮膚苔蘚粗糙化等非感染性的皮膚發炎，並且依病因相異，而有不同的診斷名詞，但致病的可能風險因素卻有許多相似之處！到底引發濕疹的原因有哪些？濕疹能吃什麼？濕疹可以泡溫泉嗎？快一起來看懂。

濕疹的原因

濕疹是指一種非感染性的皮膚發炎，引發原因眾多，包括過敏體質、天氣變化，濕度變化等等，也有可能是接觸到過敏原、清潔劑或是特殊材質的物品所引起。濕疹的急性期表現常以以小水泡、丘疹為主，任何年齡、季節及部位都有可能發生。而大家常提到的異位性皮膚炎是常見的濕疹之一，嚴重時也會影響全身皮膚，甚至變成紅皮症。

而其原因可大分為「內因性濕疹（體質）」和「外因性濕疹（環境）」兩種。

• 內因性：和體質有關，如異位性皮膚炎，脂漏性皮膚炎等，通常會反覆發作，且沒有具體的病因。
  
• 外因性：環境因素引起，如天氣變化大、吃到過敏食物、氣候過於潮濕或乾燥、生活習慣（如洗澡水太熱、衣服材質、流汗...）、紫外線等等都會引發濕疹；另外還有接觸刺激物質，如某種金屬、清潔劑、衣服材質、香料等等的接觸性皮膚炎。

濕疹的症狀

• 急性期：皮膚潮紅、起疹子、水泡、滲出組織液等。
  
• 亞急性期：急性症狀減輕後，疹子以丘疹為主，出現脫皮、鱗屑、結痂症狀。
  
• 慢性期：經歷急性、亞急性期，最終皮膚會呈現乾燥、粗糙、皮膚增厚、色素沉澱，或是可能會出現脫屑。

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濕疹的照護與保養

雖然濕疹在急性期可能會出現流湯流水的情形，但到了慢性期就有機會出現皮膚乾燥、皸裂變厚、或是色素沉澱的狀況，因此「保濕、補油」補充乳液或凡士林等保濕劑很重要。

另外，搔癢時不要抓、拍、或刮，可使用冷毛巾冷敷、冰敷減緩癢感，降溫後擦上保濕的乳液或乳霜保護皮膚。若想立即止癢，也可以遵循醫囑擦拭藥膏、口服抗組織胺藥物或是口服類固醇都是為了減輕急性期的發炎反應，更重要的是日常保養：

1. 幫身體保濕，補充乳液或凡士林等保濕劑。
   
2. 剪短指甲，避免搔抓時抓出傷口。
   
3. 避免使用過熱的水洗澡，也要避免去泡溫泉、烤箱或三溫暖。
   
4. 流汗後皮膚搔癢，先立刻擦淨汗水，將衣物換掉。
   
5. 穿著棉質寬鬆衣物。
   
6. 適當清潔、避免吸入過敏原：如塵蟎、寵物毛髮等。
   
7. 調整居家環境濕度，家裡的濕度不要超過60%。
   
8. 避免接觸可能誘發濕疹的因素，例如洗碗精、洗衣粉、漂白水、有機溶劑等等。
   
9. 作息保持規律，外出時應適當防曬。

坊間可能會民眾在皮膚敷上有鎮靜、舒緩、止癢功能的絲瓜、小黃瓜、蘆薈，但這並非人人適用，還可能刺激皮膚，甚至加重原本皮膚的問題。因此若要使用，還是建議先諮詢您信任的皮膚科醫師為佳。

濕疹可以吃什麼？

民以食為天，飲食可能是民眾最在意的生活環節。因此「濕疹可以喝咖啡嗎？濕疹可以吃香蕉嗎？濕疹可以吃花生嗎？」等濕疹的飲食禁忌，更是患者常有的疑問。

所以濕疹不只日常生活需要調整，飲食上也必須忌口：

1. 避免如海鮮蝦蟹類
   
2. 夏天盛產的芒果、荔枝、鳳梨等水果
   
3. 牛羊肉、鴨、鵝
   
4. 刺激食物：濃茶、咖啡、酒、煙、蔥、大蒜、生薑、辣椒、花椒等
   
5. 發濕食物：竹筍、芋頭、蔥、蒜、韭菜等

皮膚發炎時，中醫師張尚智建議，患者應避免食用魚、蝦、蟹、竹筍、芋頭等容易引起過敏反應的食物，而應多吃清熱解毒的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜、菊花、金銀花、薏苡仁、茯苓等。

濕疹的治療

通常治療方式為局部塗抹藥膏包含類固醇藥膏、免疫抑制藥膏及止癢藥膏，達到止癢及消炎的效果。另外，醫師也可開立口服抗組織胺及類固醇藥物，以減輕搔癢感。

另外要注意，雖然類固醇藥膏可以有效抑制癢感，但是副作用多，民眾不可以隨意或是長期使用。

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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙