按按「頭頂」調整自律神經！中醫師教你：按壓「三穴位」還能幫你養好腎

腎虛的人這裡特別凹陷！養腎先從按壓三個穴位開始

當西醫提到內分泌系統，往往會從腺體及荷爾蒙談起，而以中醫角度來看，人體內分泌主要與肝、腎、脾這三個臟腑有關，乍看與西醫看法大相逕庭，事實上卻又可以說是殊途同歸。

中醫說「腎為先天之本」，是藏精之所，並有主水、主骨生髓的特性，意指腎承繼了來自父母的生命能量，而且包含西醫的生殖系統、泌尿系統、免疫系統，甚至是骨骼、牙齒、毛髮等，都和中醫所說的腎有關係，腎氣足則骨健身強、秀髮烏黑，整個人年輕且活力充沛。

脾主運化，負責吸收營養並分配到全身，還可以起到滋養先天（腎）的作用；而肝藏血、主疏泄，調理全身的氣血水就靠肝，當肝氣順暢，人就有好情緒。當我們規律作息、飲食均衡適量、身心維持平和，內分泌系統當然健康！

因此中醫調理內分泌，也以養肝、補腎、健脾為主。李嘉菱中醫師建議，補腎宜按摩湧泉穴、太谿穴，以及頭頂的百會穴，尤其是腎虛明顯的人，百會穴會有明顯凹陷，可藉由按壓穴位輔助判斷是否腎虛。

湧泉穴（腎經）

湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點，腎被認為是人體先天之本，湧泉是人體脈氣湧出，可提升腎機能，腎作為生命能量蓄積的場所，與骨骼、頭髮、荷爾蒙都有密切的關聯。

太谿穴（腎經）

太谿穴位於腳踝外側凸起骨頭，和阿基里斯腱中間的凹陷處，是腎經之源，也是補腎的首選大穴，能激發及調動全身腎氣、滋養體內陰液，達到滋陰補腎的效果。

百會穴（督脈）

頭頂正中央從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩線交接點就是百會穴。百會穴為全身之氣匯流處，為萬能穴位，可改善氣血循環，調整自律神經、緩和緊張。

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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：呂宇真