【乾眼=缺水？】又乾又熱！爸爸的眼睛像沙漠

除了患有各種視力症狀的孩子們，我診所的成人病患更是不少，擔憂假日排隊候診，許多上班族選擇平日排休來問我眼睛問題。「媽媽說，情人的眼裡容不下一粒沙；爸爸說，他的眼睛像沙漠一樣，又乾又熱。」一位在科技業上班的病患，在他孩子的學校日記作業看到這段童言童語，與太太兩人捧腹大笑還拿給我「賞文」，身為程式設計師不僅壓力大，使用電腦螢幕的時間更是非常長，最近他常感到眼睛乾澀，去藥房買眼藥來舒緩，一開始有效，但沒多久就發現異物感、灼熱感的情況愈來愈嚴重。
近年來乾眼症案例年齡逐漸下降，過去的時代，乾眼症患者多是中老年人，因為年齡增長、淚液分泌功能退化而自然形成，隨著現在VDT (Visual Display Terminals視屏終端，也俗稱 3C產品，包含智慧型手機、iPad、筆記本電腦⋯⋯等) 充斥生活，讓許多人長期用眼過度、愛熬夜，大幅增加乾眼症的風險。此外，喜歡畫眼妝卻卸妝清潔不確實，也容易造成瞼板腺發炎影響淚水分泌。

你的乾眼症，是缺水還是缺油？

許多人眼睛覺得乾乾的，就到便利商店買生理食鹽水來滴，但生理食鹽水對眼睛的保濕效果不佳，一下子就會蒸發掉，要補水，就要選用「人工淚液」，人工淚液含有保濕黏稠劑，能讓水份停留在眼表更久一點，最新的產品還有添加了玻尿酸，保濕效果很好。
但，乾眼症，就是眼睛缺水嗎？就像要釐清肌膚是缺水還是缺油，才能給予相應保養對策。角膜表面的淚液膜，由外而內為油脂層、水液層和粘液層，現代人用眼過度，常造成瞼板腺功能障礙，讓淚液的油脂層不足，這種「缺油型」的乾眼症，也有針對這個族群開發的人工淚液產品，而最常看到的乾眼症則是「混合型」，缺水也缺油，只是比例不同。

控制3C使用時間，春天到了多「眨眼」

在2013年一項日本大阪醫學研究顯示，性別、年齡、VDT使用者，都和乾眼症的發病有關，其中VDT使用者每日8小時以內的乾眼症發病率為62.0%，超過8小時則提升到77.3%，證實3C使用時間長短與誘發乾眼症機率為正相關，而「盯著營幕」不放忘記眨眼的3C族，更會導致淚液質或量的異常、流體動力學不穩定以及發炎，不可不慎。
春天到了，季節交替導致寒冷與乾燥，加上空污狀況，會加重乾眼症患者的症狀，又乾又癢還會畏光，建議馬上就診之外，在家也要進行運目法好好保養，多補充維生素A食物，雙眼同時輕輕地上下左右轉動讓眼外肌活動活動，減緩乾眼症狀，或以眼罩熱敷也有促進血液循環和新陳代謝的效果。
眼睛是靈魂之窗，每人都只有一雙，有水補水、有油補油、沒事眨眼閉眼遠眺好景色，好好呵護它們才能長久看見美好風景，千萬別把「看得見」當作理所當然！