【保養眼睛100分】來玩一場眼力測試吧！

你的眼睛好不好？一般對於這樣的問題，多數人會把焦點放在「近遠視度數」，但其實「視力」更是眼睛健康的關鍵！最近一位患者傳給我一些有趣的眼力測試，作為專業眼科醫師我當然要接受挑戰！最後就像網路上很多讓人上癮的趣味測試，總會想多測幾次提高自己的分數！iGame設計的色覺測試〈哪種顏色不合適？〉是一張張的顏色網格，你有 15 秒的時間單擊一個帶有陰影的正方形，單擊它，它會顯示下一張帶新顏色的網格，這開始很簡單，到最後難度非常高，最後會依據你的辨色等級分為蝙蝠、鼴鼠、狗、貓、老虎與最高等級的獵鷹，至於你問我測完是哪一種動物？呵呵⋯⋯不好說。

這種測驗對熟悉Pantone 色票的設計師來說，實際上非常有趣，挑剔色彩就是一種對美的強迫症，而在專業醫學的論點上，正常的眼睛都具有辨別明與暗（灰）、黃與藍、紅與綠等三種色彩系統的能力，在天色昏暗或光線不足時，每個人的辨色力都會下降，隨著年紀漸長，辨色力也會「退化」，也有人天生或因藥物引起視神經病變患有「色弱」，都會造成辨色力異常，會畫出綠色月亮或是灰色的天空。

保養眼睛與大腦之間的「電纜線」

若平時辨色正常，但卻發生突發性的辨色力異常，可能是外傷、長期缺乏營養素或疾病造成的「視神經病變」。視神經病變若不及時處理，恐造成神經纖維損傷，就像電纜線短路，嚴重甚至會導致失明！視神經一定要及早開始「保養」。在之前的文章，我曾提到蛋黃有豐富的葉黃素，葉黃素是眼睛的維生素，能有效預防黃斑部病變，不過，針對維護視神經的健康，補充維生素B群才是關鍵，我的一日護眼菜單還有各種含維生素B的食物，例如枸杞茶、決明子茶、胡蘿蔔雞湯、藍莓優格沙拉，可以預防視神經病變並有效改善眼睛疲勞。

別輕忽「視力殺手」！眼壓和血壓一樣重要

多數人，特別是年輕人都覺得自己眼睛裡的「電纜線」很健康，其實許多不良的用眼習慣，會造成眼壓升高，對視神經產生漸進性傷害。眼球前部的前房後房充滿稱為「房水」的循環體液，以維持正常的眼壓，一般以21毫米汞柱為正常眼壓的上限，若房水製造過多或排出受阻，就會造成眼壓升高，而年齡層逐年下探的「高度近視」族群，因為眼球縱軸長度增長、眼球神經纖維較薄，對眼壓格外敏感，在無法承受眼壓壓力的情況下，長期容易出現青光眼，我們稱青光眼為「沉默的視力殺手」，它會對視神經造成不可逆且無法回復的傷害，造成視野變窄，進而影響視力，甚至模糊失明。
高度近視，是隅角開放性青光眼的危險因素之一，青光眼導致失明的機率僅次於白內障，而台灣青光眼患者有25%低於49歲，若你是長期使用類固醇、高度近視或遠視的族群，請「最少一年」要到眼科院所進行檢查，除了檢查眼壓，配合可視野檢查和眼底鏡檢查才能及早發覺不尋常。