夜間磨牙，你可能壓力太大！牙科醫師：磨牙分3類！夜間磨牙型、白天緊咬型... 「這5種人」最常有磨牙問題

「你晚上睡覺會磨牙。」你曾被枕邊人這樣提醒過嗎？事實上，磨牙（Bruxism）造成的困擾在很多大人小孩身上都有，雖然不是嚴重的症狀，但被他人提醒時總覺得尷尬。更重要的是，磨牙可能反應了你壓力太大、有睡眠障礙，或是牙齒排列不齊的問題，是健康出狀況的警訊。

磨牙的成因是什麼？

根據品御牙醫家庭牙科醫師劉凱皓所撰寫的衛教資訊，磨牙可分為「肌源性磨牙」、「非肌源性問題」，以及「心理因素」所造成。

一、肌源性磨牙：肌肉問題和顳顎關節問題造成的磨牙，可能原因包括：

• 牙齒排列不齊
• 兒童換牙期間
• 外傷引發的顳顎關節症候群
• 睡眠障礙

二、非肌源性問題：可能是內分泌、神經系統或其他因素影響肌肉肌肉與筋膜系統，讓咀嚼系統的肌肉不自覺地磨牙。可能原因包括：

• 抽菸、大量咖啡因或酒精消耗者
• 神經傳導問題
• 消化系統疾病
• 體內缺乏微量元素

三、心理因素：情緒、精神壓力可能影響肌肉筋膜系統，影響口腔肌群造成磨牙。可能原因包括：

• 長期生活不規律
• 工作壓力大
• 身體勞累者

奇美醫學中心牙醫部口腔顎面外科主治醫師林哲毅指出，常見發生磨牙的族群包括：

1. 年輕人
2. 高教育程度
3. 抽菸
4. 大量咖啡因或酒精消耗者
5. 服用安眠藥者

精神疾病包括焦慮、壓力也和磨牙有關。約70%的磨牙患者會有焦慮、壓力等問題。要求完美表現的人比一般人更常發生磨牙。

約70%的磨牙患者會有焦慮、壓力等問題。

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磨牙的三種類型

劉凱皓指出，磨牙分成「夜間磨牙型」、「白天緊咬型」、「混合型」三種。

一、夜間磨牙型

在入睡後，上下牙齒會互相咬合、摩擦，睡眠時做出咬牙的動作。部分患者在牙科就診時，會被診斷牙齒的珐瑯質大量耗損或牙齒敏感，而發現有磨牙的問題。

二、白天緊咬型

在白天用力或注意力集中時，不自覺地緊咬牙齒，但不會出現磨牙的動作。

三、混合型

同時有夜間磨牙和白天緊咬牙齒的現象。