聽到別人批評就難過...你也過著「討好人生」嗎？一位朋友罹病的故事，讓丁菱娟體悟：別為別人無知，而懲罰自己

很多循規蹈矩的中年人，做了半輩子的好人以及別人眼中期待的人，突然想做自己。

他們很可能並沒有真正的做過自己，尤其是從小就比較順從的乖小孩。在成長過程中承受父母、師長、社會的期望，對自己要求也高，更想爭取同儕、長官的認可，所以年輕時總是勉強自己朝著別人的期望而活。他們學會討好每一個人，不想讓人失望，不知道如何說「不」，總是先照顧別人的需求，卻往往忽略了自己內在的聲音。

習慣於討好父母的人，也會被訓練得善於察言觀色，在乎別人的眼光和喜好。他們的壓力往往來自於人際關係，想討好所有的人而變得患得患失，進退失據，別人的喜怒哀樂，一言一行便足以牽動自己的情緒，造成自己很大的情緒壓力。有一天我們會發現，不管你多麼努力，總有一些人會喜歡你，也有一些人不喜歡你，我們不可能滿足所有的人。

我在中學時代曾經因為不明原因而整頭掉髮，受到同學的嘲笑甚至異樣的眼光，當時心理曾經非常的受傷，不論我如何討好那些背後指指點點的同學，還是得不到認可，打不進他們的圈子。後來工作的經驗中也發現有些人對你有些成見之後，你再怎麼努力還是徒勞無功，他們只相信自己所相信的。

經過一些事讓我慢慢想通，只要做自己認為對的事，想做的事，其他嘻笑由人，儘管會得罪一些人，但是做真實勇敢的自己還是比較快樂。

我有個朋友是完美主義者，對自己的期許甚高，無法接受別人對他的批評與質疑，曾經因為聽到一些不利於己的耳語而得了憂鬱症，過了好幾年才好轉。可見要擺脫別人的眼光，做自己並不是一件容易的事，但隨著年紀的增長他越來越能夠了解人性的脆弱和詭譎，他說你再怎麼不高興，別人可是一樣過日子，一點也不會因為你的難過而愧疚，何須為別人的無知而懲罰自己，就這樣轉念而釋懷。

做自己，都是經歷了「見山是山」、「見山不是山」，到了「見山又是山」才會有一番真切的體悟。因為成熟了才了解人生不必處處偽裝，不必凡事強求，不必要求別人一定要怎樣。

當不必再去討好別人的時候，心靈是無比的輕鬆。反正人生過半，不需要太多無謂的掌聲，只要有一群真正在乎我們的人就好了。他們才是我們該討好、該在意的人。我們傷心難過，他們也會陪我們流淚，我們開心快樂，他們也會手舞足蹈，這些才是我們應該把焦點和能量放在他們身上的人。

本文原刊登於《50+》網站，原文：丁菱娟：【丁菱娟專欄】中年過後，只在意那些真正在乎我們的人

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：陳宛欣