你的半途而廢，其實是故意找理由「否定自己」！日本諮商師揭「一事無成」真相：原來是「他者中心」作祟

一定得持續下去不可嗎？你的心有什麼感覺？

我從事諮詢師的工作，已經30年了。從這些年的經驗中，我整理出「他者中心」、「自我中心」的概念，並將這些概念總稱為「自我流心理學」，目前也持續提倡中。或許已經有人知道這個體系了，不過，因為接下來會以這個體系延伸出更多例子，所以請讓我在這裡略作說明。

首先，「他者中心」指的是，以他人的想法，建立判斷與行動的基準，也就是所謂「以他人為中心」的意識。另一方面，「自我中心」，指的是以自己的價值觀，建立判斷與行動的基準，來安置自己的內心──包含心情、欲望及意志。

這兩者間最關鍵性的不同，正如文字所述，就在於是以自己為中心生活，抑或是以他人為中心生活。根據這一點，就會有完全不同的生活方式，甚至是完全相反的人生。

「自我中心」的人，通常不會將目光放在外界，而是朝向自己內心，這一方面與「他者中心」有著最根本性的差異。

現在，你的心有什麼感覺？

當對方向你發出的話語或行動，你是以什麼方式去接受的？現在的心情是如何？又有什麼感受呢？像這樣以「心情、感情、欲望、感受」為焦點，然後，盡可能地靠近自己的心，誠實地面對這些感覺──這是「不讓自己受傷」的方法。

要常常留意「不背叛自己的心」，釋放內心的不滿與負面情感吧。滿足自己的想法、欲望或意識，這就是「自我中心」。換句話說，就是相信自己、愛自己的意思。

和別人比較，才會覺得「半途而廢」

陷入「他者中心」的人，將耗盡所有的自信心。如同前述，如果一直與他人競爭，將別人拿來與自己比較的話，自我貶低的想法便會一個接一個地冒出來

「為什麼大家做得到，我卻做不到？」
「做得到是理所當然，為什麼我卻半途而廢呢？」
「看大家都持續了很久，我卻馬上感到挫折。」

彷彿自己是個不及格的人類，這樣的想法，其實都只是陷入「他者中心」的意識罷了。

日本有幾句諺語，像是「石頭上坐三年」、「桃栗三年、柿八年」，都是在說明「有志者事竟成」的概念。任何植物發芽後，都需要花費一段時間，才能開花結果。也就是凡事在成功前，都需要熬過一段時間。

的確，許多事情非一朝一夕就能成就，況且，這種諺語要如何解釋，也是依個人不同。如果有人照字面上的意思來解釋的話，一開始會認為「要得到一個成功，非常花費時間」，不過在大腦的反覆運轉之下，再來會變成「一定要花時間才行」的解釋，甚至還會切換成「不管什麼事，都一定得做到最後不可」的思考方式。

而這樣的思考方式，再加上「貫徹初衷」的概念，就更會與「忍耐」結合在一起，成為「一定要忍耐到最後」這種強制規範自己的想法。若將這個想法繼續強化下去，則會變成「都已經開始做了，沒有做到最後怎麼可以呢！」像這種出自父母親之口的斥責。