「沒有痛過的人，不知道原諒的重量...」那些遭受家暴、外遇的女人，教丁菱娟的一堂人生課

以前看到一些有關受害人原諒傷害過他的人，我總覺得百思不解，心想這樣做的情操是很偉大，但是怎麼做得到呢？明明那個人那麼可惡，要怎樣才能原諒他，尤其是看到一些惡劣駭人的罪犯，受害的家屬竟然選擇原諒，我想這不是偉大啊，這根本就違反人性。

隨著年紀漸長，我才明白：原諒也需要學習，沒有痛過的人不知道原諒的重量。有一次我問一位被家暴傷害過的女性，如何說服自己原諒。我深深記住這句話，她說，「之所以原諒那個人，只是為了要放過自己，是為了不想讓自己的人生再跟這個人糾纏了」，我也似乎明白了。

學習原諒他人 是為了放過自己

恨著，只是提醒我們還記著。

其實人生走長了，不可能一帆風順，難免會遇到一些傷害過你的人，或者讓你心痛的人，如果我們久久不能釋懷，日子並不好過。一直綁著這個人，跟他過不去，日日夜夜想的不論是恨著或是氣著，最終懲罰的都是自己，和自己和解是年長之後該學習的一件事。

年長了，認知人生不如意真的十有八九，遇到挫折、難過、失望的時候總是耿耿於懷，徹夜難眠，不知道渡過。尤其是當別人對我們不公不義，背叛自己的時候，更是無法接受，心裡面充斥的都是「我對他這麼好，為什麼他要如此對我」或是「我怎麼這麼倒楣到這種鬼事」的思考。

這世界不盡公平，唯有自己可以對自己好一點，只有樂觀的思維可以幫助我們跳脫困境。學習原諒他人不是彰顯自己的偉大，而是卑微地放過自己。

因為你知道事實是犯錯的一方可能毫無自知，甚或毫無悔意，日子過得很好，只有不原諒的一方痛苦萬分。我們何必用他人的犯錯來懲罰自己，思維一改，才有機會療癒自己。

原諒是隔絕對方進入自己的生活 拿回快樂主導權

有一位我認識的女性因為前夫外遇而離婚，當初是她執意要離婚，但是離開之後她的日子並不好過，因為很快地前夫跟外遇的女人結婚了，她覺得前夫怎麼可以過得比較她好，想到這點她就覺得自己很失敗，為什麼背叛的人反而得到快樂呢，這世界太不公平了。

她鬱鬱寡歡，始終擺脫不了這種心態，默默地注意他過得如何，總想在他過得不好的蛛絲馬跡中安慰自己，這樣的生活一直折磨著她，心靈絲毫不能平靜，直到她接受了心理諮商師的治療以及一些好友的開導，才慢慢了解到必須原諒前夫，才能真正放過自己，不再糾結。

要原諒一個傷害過我們的人不是那麼容易，但原諒的意義不是為了彰顯自己的偉大，而是隔絕對方進入自己的生活。一直痛恨著對方，或是有報復的心態，其實是我們緊緊地把他擁抱著，那個人就一直占據心房離不開，是對自己的折磨，也是最大的懲罰，懲罰自己無法快樂無慮地過日子，期盼他人過得不好，自己才能好受，這種想法只是讓自己的快樂主導權交付在他人手上。

還他一個不在乎 心就自由了

如果這個人這麼可恨，我又何必在乎他過得好不好，對他最直接的回饋就是割斷、不在乎。他過得好不好完全與我們無關，與其長年累月的難過，對人性失望，到不如接受這世界原本就不公平的，所以我們才需要努力，打開心胸，學習成長，讓更多的自由進來心靈，優雅地往前走。

對於不在乎我們的人，一樣還他個不在乎，心就自由了。

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