「子宮肌瘤」讓你經痛、不孕都上門！想養宮、改善生理痛，醫師點名「4禁忌飲食+10必吃食物」

許多女性都有子宮肌瘤困擾，即使手術切除病灶，但仍可能復發，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，子宮肌瘤與生活飲食息息相關，建議女性應該控制體重，並少吃燉補，以及炸雞，洋芋片、炸排骨等油脂食物。

（編按：子宮肌瘤是婦科疾病中常見的良性腫瘤，多數人無症狀，但若子宮肌瘤過多、過大恐形成痛經，還可能引起白帶增多、不孕）

34歲周小姐多年來飽受子宮肌瘤之苦，短短四年內動過兩次切除子宮肌瘤手術，去年回診，又發現了好多顆子宮肌瘤，西醫建議要做第三次手術，因為前兩次手術讓她腸壁沾黏，引起排便不暢，是否接受第三次手術，讓她相當畏懼，轉而求助中醫門診。周宗翰醫師指出，該女性患者在飲食並不忌口，特別喜歡吃燉補的食品，因此，特別建議調整飲食習慣，以及持續半年中藥與針灸調理，治療效果不錯，子宮肌瘤顆數維持不變，且最大子宮肌瘤從原本5公分縮小到3公分，惱人的生理痛也改善許多。

周宗翰醫師表示，子宮肌瘤的形成與雌激素濃度有關，臨床發現，嗜吃高熱量、高油脂的女性比較容易誘發子宮肌瘤，體型較為肥胖的女性也屬於子宮肌瘤高風險族群。他解釋，油炸食物如炸雞，洋芋片、炸排骨中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調。另外，食物在油炸過程中也會產生自由基，使細胞被氧化破壞，容易出現子宮與卵巢機能的絮亂。

雌激素是刺激子宮肌瘤成長的必要條件，周宗翰醫師指出，要保持子宮內的健康環境，應該維持良好的雌激素代謝，建議女性盡量少吃誘發子宮肌瘤的高危險食物。年節將至，周宗翰醫師說「高脂肪食物促進某些激素的生成和釋放」，蹄膀、豬五花是常見年菜，因為含有豐富的油脂，建議適量攝取，至於「麻油炒雞佛」則是地雷菜，子宮肌瘤朋友務必避免食用與動物生殖系統有關的食物。此外，豆製品、山藥等食物也需要適量而止，因為豆製品以及山藥都是屬於植物性的荷爾蒙，少量的攝取並不會對肌瘤造成影響，但是吃太多，就容易出問題。

周宗翰醫師提醒，子宮肌瘤患者飲食原則為「高纖、低脂、低糖」，建議多吃花椰菜、青椒，堅果類的杏仁、核桃等，和全穀類的糙米、小麥、燕麥等抗氧化食物。牛奶、蝦皮、海帶為等高鈣食物，助於調養子宮，促進子宮細胞生長。

本文獲「媽媽寶寶Mombaby」授權轉載，原文：子宮肌瘤困擾眾多女性．若想改善須從飲食上忌口！

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責任編輯：陳宛欣