「舌苔」該清潔嗎？一般人常刷錯！牙醫師教你「3招」正確清潔舌苔

舌苔到底該不該除？適度清潔防口腔疾病上身

一般來說，提到舌苔，多數人往往會直覺聯想到中醫辦證論治中觀舌相，透過觀察舌頭及舌苔的色澤、厚薄，藉此了解到患者的體質、生理狀態。但是，除了中醫觀點外，西方醫學又是如何看待舌苔的呢？

對此，李昆縉牙醫師表示，事實上，目前西方醫學界對於舌苔在人體上到底有何作用，仍尚無定論，唯一可知的是，絕大多數的研究認為，舌苔主要是由脫落的舌黏膜角化上皮細胞、唾液、細菌，以及進食後沾附於舌上的食物碎屑所組成。正由於組成成分中含有細菌、食物殘渣的存在；若未適度輕柔刷除，便容易導致口臭、蛀牙、牙周炎問題找上門。

正確清潔舌苔有訣竅！善用輔具輕柔刷洗不刺激

因此，如何正確的清除舌苔，對於維持口腔衛生、防止口臭發生非常重要！一般建議，民眾可以於刷牙時，適度以軟毛刷、舌苔刮板輕輕的刷洗舌面；或是，於餐後適度以鹽水漱口等方式來沖洗沾附於舌頭上的食物碎屑，就是很好的清潔方式。

不過，由於舌頭上充斥著許多識別食物味道的舌乳頭，為避免刷洗過度，對其造成傷害，提醒，在清潔舌面時，一定要斟酌力道，勿過度施力，以免對其造成刺激，因此破壞味蕾，造成味覺失常、食慾下降，甚至影響身體健康。

【牙醫師小叮嚀】

李昆縉牙醫師提醒，想要維持口腔健康，除了適度刷除舌苔外，每天最基本的刷牙動作更是不能馬虎！只要養成三餐飯後適度以牙線潔牙，再用牙刷刷牙的生活習慣，自然有助預防口臭、齲齒、牙周病等口腔問題上身，擁有一口清新皓齒！

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本文獲「華人健康網」授權轉載，原文：有舌苔該怎麼辦？做對口腔保健牙病不上身

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：陳宛欣