「胸鎖乳突肌症候群」讓你肩頸痛、眼睛紅...醫師解析「2大原因、6種症狀」

你是否也常常覺得肩頸不舒服呢？頸部支撐著頭部，總共有超過二十對的肌肉，讓我們能轉頭、偏頭、抬頭、低頭做上下左右的活動。其中，胸鎖乳突肌是在頸部前方很表層也很明顯的肌肉，非常重要，我們今天就來看看這條肌肉和其衍生出的不適。

胸鎖乳突肌的功能

胸鎖乳突肌（sternocleidomastoid muscle，簡稱SCM）位在頸部兩側，從耳朵後方往前往下延伸，一部分連結在胸骨上，一部分連結在鎖骨上。

單側胸鎖乳突肌收縮時，會帶來三種動作。

一：往對側轉頭，例如當轉頭往左邊，代表右側的胸鎖乳突肌收縮。
二：讓頸部往同側偏頭，讓耳朵更接近肩膀，右側的胸鎖乳突肌收縮可以讓右側耳朵靠近右側肩膀。
三：伸直頸部，把下巴往上抬。

除了三個主要動作之外，胸鎖乳突肌也能拉起胸骨和鎖骨，讓胸腔更為開闊，因此在吸氣的過程也能有所貢獻。胸鎖乳突肌對於維持身體與頸部的姿勢至關重要，可以在咬合、咀嚼的時候，幫忙穩定脖子；與掌管平衡的前庭區域也有關係。

所以，像胸鎖乳突肌這麼多功能的肌肉，萬一失能，就會帶來不少麻煩。如果我們常常反覆地讓胸鎖乳突肌做相同動作，又沒有適時地做些伸展，會讓胸鎖乳突肌張力過強，變得失能又導致更多症狀。

胸鎖乳突肌症候群

胸鎖乳突肌失能的時候，除了造成頸部的不舒服之外，也會表現在其他非頸部的位置。因此胸鎖乳突肌症候群的症狀還挺多樣化的：

● 頸部僵硬，轉動時活動度很差，頸部疼痛
● 在眼睛、顳部、耳朵、鼻竇、前額等非脖子處感到疼痛
● 單側耳朵聽到耳鳴聲
● 眩暈、噁心感，比較沒辦法平衡，變換姿勢會暈
● 時常頭痛，更容易出現緊張型頭痛或偏頭痛
● 眼睛容易結膜發紅，眼睛分泌物過多流眼油，視力變模糊