睡覺開電扇錯了嗎？4個電扇隱藏的健康風險，專家教你電扇清潔3步驟，內外清潔重點一次教

天氣這麼熱，不開冷氣真的睡不著，為了節能省電，許多人會搭配電風扇，不僅能夠加速降溫，也能省點電費。但有國外相關專家指出，睡覺時開電風扇如果沒注意細節，可能會對健康造成不良的影響！

根據英國《每日郵報（Daily Mail）》的報導，英國寢具用品公司 MattressNextDay 的執行長馬丁·西利（Martin Seeley）表示，雖然使用電扇是調節室內溫度的有效方法，但對健康方面也有缺點。

以下是臥室裡有風扇可能導致的4個健康問題：

1.散播過敏原，造成流鼻涕、喉嚨癢等過敏症狀

電風扇在室內吹動空氣時，同時也會在房間內傳播過敏原，像是塵蟎、灰塵、孢子、花粉等，如果本身有哮喘、花粉症或過敏等病症的人，睡覺時電風扇吹出的微風會讓症狀變得更加嚴重。

「如果你發現自己有過度打噴嚏、眼睛流淚、流鼻涕、喉嚨發癢甚至呼吸困難等症狀，可能就要檢查一下電扇的葉片有沒有灰塵。」定期清潔風扇很重要。

電風扇在室內吹動空氣時，同時也會在房間內傳播過敏原

2.眼睛乾燥和刺激

過度的空氣運動容易使人眼睛乾燥，尤其對於那些戴隱形眼鏡的人來說，風扇會增加眼睛刺激和乾眼症的可能性。因此專家建議，電風扇最好不要開太強，主要以調節室內空氣的功用為主。

3.鼻塞

電風扇吹久（尤其夜間長時間吹）容易使鼻子和喉嚨變乾，有些人甚至會感覺起床時特別容易口渴，「這會導致身體產生更多的黏液來保持水分，進而造成健康上的副作用，包括頭痛、鼻塞甚至是竇性頭痛（sinus headache）。」

為了緩解這種情況，建議要增加喝水量，每天至少喝2公升的水，以預防這種情況發生。

4.頸部僵硬、肌肉酸痛

「集中的冷空氣容易使肌肉緊張和抽筋，」專家建議，晚上睡覺時不要讓電風扇直吹自己，風壓會對經皮神經產生刺激，造成皮膚乾燥、頸部僵硬、肌肉酸痛等問題。

清潔電扇不是擦灰塵而已！內外清潔重點一次教

為了避免電扇成為健康殺手，定期清潔電扇非常重要！專家表示，灰塵長久累積下來，不僅難以清潔，也會影響機體零件，因此「定期」清理很重要。電扇基本清潔3步驟 ：

1.拆除網罩、扇葉：拆下電風扇的網罩和扇葉後，以乾布擦拭兩者表面髒污、灰塵，也可使用洗衣粉，將扇葉泡在40℃的溫水中清洗。
2.清潔其他部位：用另一塊乾布，清潔電風扇基座、機體等其他部位的灰塵。
3.重新組裝：清潔完電扇後，靜待扇葉、網罩風乾，再重新組裝電扇，並開機確認是否運作正常。

除了扇葉外，內部的馬達外圈也容易卡上灰塵棉絮，建議每年定期拆開清理。清潔時盡量使用清水或中性清潔劑，搭配軟布擦拭，接著再以乾布輕輕擦乾，以免扇葉變形或損害塗料。也要避免直接用水沖洗，以防馬達進水造成機器損壞起火。

如果電扇開始出現卡卡、運轉不順的情形，可能是因為承軸缺油、潤滑不足所致，因此除了清潔灰塵，也要定期幫承軸上潤滑油，以免扇葉勉強運轉，造成卡死或馬達過熱起火等危險。

最後專家提醒，電扇要避免擺放在窗簾、衣物或有垂吊物的附近，以免運轉時捲入雜物造成危險。電扇發出燒焦味甚至火花時，要立即停止使用。

電扇要避免擺放在窗簾、衣物或有垂吊物的附近，以免運轉時捲入雜物造成危險

參考資料

Daily Mail：FOUR hidden health risks from using an electric fan to keep cool at night

負責編輯：吳孟瑤
核稿編輯：陳宛欣