你會不會吸引「我有特權者」？衝動、易受挫...心理師教你10點檢視、6個建議幫朋友走出人生困境
得不到自己想要的就會生氣？總覺得自己很特別？臨床心理師李炯德指出，很可能是因為遭遇「我有特權」的人生困境。
得不到自己想要的就會生氣？總覺得自己很特別？臨床心理師李炯德指出，很可能是因為遭遇「我有特權」的人生困境，而「我有特權」可劃分為三種類型，包括受寵型、依賴型及衝動型。李炯德提出以下10點自我檢視：
你身邊有這樣的人嗎？（也可以看看自己會不會這樣）
1.很難接受「不可以」這個答案。
2.當得不到想要的，就會變得很生氣。
3.覺得自己很特別，所以不應該一定要接受正常的限制。
4.自己的需求最重要。
5.很難讓自己停止喝酒、抽煙、暴食，或是其他問題行為
6.無法規範自己完成乏味無聊的例行工作。
7.按照衝動和情緒行事，且通常會帶給自身問題。
8.只要達不到目標，就容易覺得受挫，然後放棄。
9.堅持要別人用自己的方式做事。
10.很難為了長遠目標而放棄眼前的享受。
相當符合以上大部分描述的人，他們很可能是遭遇到「我有特權」的人生困境（lifetraps）。處在這個困境的人會覺得自己很特別（但他們可能不會這麼說），他們會堅持自己想要的就一定要得到，不管合理與否，也不管現實狀況是否可行，還有是否會影響到別人，以及社會與法律規範，而當他們得不到自己想要的，就會出現受挫反應，無論是暴怒、言語／肢體攻擊。
「我有特權」又可以分成三種類型：
受寵型
認為自己與眾不同，會過份要求而且有控制性，想要每件事都用自己的方式來進行。受寵型對別人的感受沒什麼同理心，也不太在乎，會很不體貼、不會為別人著想，甚至還會濫用別人的感受。
依賴型
會覺得自己有權利在別人身上。依賴型會將自己擺在柔弱、無能、匱乏的角色上，然後期待別人扮演強者來照顧自己，讓別人來幫自己承擔日常事務的責任、幫忙做決定。當他人無法照顧自己時，會感覺自己是一個受害者。
衝動型
對控制自己的行為和感受有困難，會無法控制衝動、不考慮後果，放任由自己的欲望和感覺而為。衝動型容易有拖延傾向，或是難以將眼前短期性享樂延遲，甚至很容易會有情緒控制問題，特別是憤怒。
「我有特權」所遭遇到的發展議題是無法建構出對「現實生活限度」的認知。這讓他們太過在意自己的需求，完全不顧慮別人的感受與界線，什麼事都以自我為中心，會過於強求、控制性高，而當自己的需求未被滿足時，容易出現自我控制問題，會變得很衝動、情緒化。
然而，能夠持守現實生活的限度，代表我們對於現實中內在或外在的限度是可以承受或接受，這也反應在行為表現上，擁有了解他人、考慮他人需求的能力，好讓自己的需求和他人的需求能夠維持相當的平衡性，亦即我們能夠更為清楚現實生活的界限為何，別人與自己的界線在哪，以及學會如何尊重與遵守這些「界」「限」。
假如你身邊就有這樣的人，而且已經感到有些不堪其擾的話，自己可能要先小心是否有以下狀況而吸引到這些類型的人：
- 容易吸引到「受寵型」：容易為他人犧牲自身需求、容易受到控制、害怕表達自身需求和感受、願意容忍虐待侵害和批判、願意遭受利用、沒有強烈的自我感，多為別人而活、習於依賴他人，並接受支配以做為依賴的代價。
- 容易吸引到「依賴型」：本身較為強悍、有能力，且願意照顧他人。
- 容易吸引到「衝動型」：本身較有組織性、紀律性、強迫性。
然後，如果你還想試試看維持這段關係的話，可以參考以下指引來幫助身邊有「我有特權」人生困境的對方來做調整。
1️. 先問問自己有多強烈意願想改變目前的現況？你自己的底線是什麼（如：是否願意離開這段關係、再也不與對方往來等）？
2. 確認你有什麼是讓對方感到有價值的？讓對方會願意為此而嘗試做改變（如：對你的愛、尊敬、金錢、工作等）
3. 以不帶攻訐的方式，向對方表達出不滿。詢問對方是否有察覺到你的感受、是否了解你的界線在哪與地雷是什麼，也詢問對方是否願意真正的進行改變（不是嘴上說說或敷衍，然後下次有故態復萌）？
4️. 如果對方有意願，可從情緒表達與行為反應面、尊重同理你的感受與界線面等部份，讓對方明確知道你不舒服的是什麼，以及你希望他要怎麼做調整（形成新的界限），有必要時請他可尋求專業的協助。
5️. 如果對方不願意接受，告訴他不改變的後果有哪些，且必要時需要堅定的讓後果真實發生（如：真的離開），直到他願意進行改變。
6️. 做好自己會失敗的心理準備，在執行推動對方改變的決定時，接受你所要付出的代價，將推動改變的利弊得失寫下來，其中有產生衝突的風險以及結束關係的可能性，依據最合適自己感受與需求來做選擇。
研究顯示出，「我有特權」類型的人，遭遇到越大的壓力時，越有改變的動機，也越有可能會嘗試改變，而不論是對自己或對他們好，也唯有建構出更明確的外部結構與內在界線，才更能讓關係中的人去尊重彼此的需要與感受，去重視每個人的自主權與界限，而不是去忽略他人的感受，甚至是做出對他人的侵擾、甚至是侵犯。
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責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀
