女性必看》讓你生理期晚來的12種原因！想催經一定要吃藥嗎？4大類催經食物＋2穴道一次看

撇除懷孕的可能，月經延遲好幾天，讓人好緊張。除了催經藥，還有哪些催經方法？催經穴道在哪裡？催經食物有哪些？本篇從中西醫的角度介紹催經，還要告訴你催經的注意事項。

什麼是催經？催經和延經不一樣

奇美醫院生殖醫學科主任蔡永杰表示，利用藥物改變月經來潮的日子，或改善月經來潮的頻率叫「調經」；其中，利用藥物將月經提前叫「催經」；如果是將月經延後則是「延經」。

為什麼要催經？

為什麼要催經和延經？蔡永杰醫師指出，催經和延經的目的都是想在某一重要時刻，避免月事來潮帶來不便。例如有些女性下個月要結婚，卻可能遇到生理期，因此就診希望延經；也有案例是兩周後要帶團出國，因此要求催經，讓月經提早一周報到。

有一部分的女性則是因為月經沒來，想催經。安媞婦產科列出月經沒來的原因的可能原因，包括：懷孕、壓力大、飲食失調、內分泌失調、生活作息不正常、運動過量、過度勞累、吃藥（抗憂鬱、類固醇、化療藥）、多囊性卵巢症候群、避孕藥、更年期前期、抽菸。

催經方法有哪些？西醫催經方法有2種

催經方法有分西醫和中醫，西藥又分口服藥物和注射藥物兩種方法，而中醫則是按壓催經穴道。首先，從月經原理了解西醫的催經方法吧！

蔡永杰醫師表示，婦女排卵過後，卵泡形成黃體分泌黃體素，來安定子宮內膜以迎接胚胎；如果沒受孕，黃體會萎縮，接著黃體素會下降，子宮內膜就會剝落，形成月經。

催經也是一樣的原理。蔡永杰醫師指出，先利用含黃體素的藥物，提高體內的黃體素濃度，接著停止藥物，讓黃體素濃度降低，這樣子宮內膜就會剝落，月經就會來臨。

（資料來源：奇美醫院生殖醫學科主任蔡永杰）

催經藥可以改變月經週期？催經藥潛藏3風險

有些人月經週期較短，例如21天來一次月經，有些人月經週期較長，例如40天。可以透過延經藥或催經藥改變月經週期嗎？杏中醫診所醫師吳亞凡認為，無論是21天還是40天，這就是你的月經週期，不建議吃延經藥和催經藥，這會導致下個月、下下一個月月經週期亂掉。

如果採用西醫的方式催經，蔡永杰醫師提醒，短時間的荷爾蒙使用沒什麼禁忌，但建議有靜脈血栓和肝功能不全的人最好少用；此外，如果不想懷孕仍要避孕，因為催經藥不是避孕藥。

催經穴道在哪裡？每天3分鐘按摩2穴位

如果不吃催經藥，不妨按摩穴位，按對穴位也有催經的作用。丞月中醫創辦人、中醫師彭子芯建議可以按摩「血海」和「三陰交」兩個穴位，用拇指輕輕按揉2至3分鐘，每天1到2次。

催經穴道1：血海
血海的位置在大腿內側，膝蓋頂部內側上2寸。按摩血海，有助於活血調經。

催經穴道2：三陰交
三陰交的位置在內腳眼對上，並排4手指處。按摩三陰交，有助於健脾補肝腎和調血。

催經食物有哪些？盤點讓經期規律的飲食

如果不是一定要盡速達到催經效果，只是因為月經總是晚來、沒來或不規則，可從飲食調理身體。營養師高敏敏表示，不妨多多攝取維他命C、維他命Ｅ、omega-3油脂、礦物質鈣／鎂；或者就醫尋求專業診斷和協助。

（資料來源：高敏敏營養師）

月經和個人體質、荷爾蒙有關，與其使用偏方催經，中醫師吳亞凡建議，不如在非經期的期間，就調理好身體，找到適合自己的紓壓方式和維持正常的生活作息。

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※本文由《媽咪拜》授權報導，原文《催經方法中西醫一次看！催經藥有3風險，盤點讓月經乖乖來的穴道和食物》未經同意禁止轉載。

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀