16種催經食物、3催經穴位,催經藥吃完多久會來?月經沒來11種原因一次解析
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通常月經沒來主要原因是懷孕,只要有性接觸,即便有避孕措施,也有可能懷孕。
月經沒來可能原因
月經晚幾天算正常?
月經沒來怎麼辦?
16種催經食物
3種催經穴道
催經藥怎麼吃?吃完多久會來月經?
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大姨媽不來,不一定是懷孕!以下介紹月經沒來11種可能原因,16種幫助催經食物、穴位、催經藥吃法完整解析。
月經沒來可能原因
月經遲來除了懷孕因素,也有可能因生活中的壓力、飲食失調、藥物等造成月經異常,安媞婦產科以下介紹月經沒來的11大可能原因:
- 通常月經沒來主要原因是懷孕,只要有性接觸,即便有避孕措施,也有可能懷孕。
- 如精神緊張、工作壓力大、課業壓力大。
- 飲食失調,體重過度增加或過度減輕。
- 內分泌失調,例如:甲狀腺機能亢進或低下、泌乳激素過高。
- 生活作息改變,例如:日夜顛倒,時差嚴重。
- 運動過量,過度勞累。
- 藥物:吃抗憂鬱用藥、類固醇、化療藥。
- 多囊性卵巢症候群。
- 服用避孕藥。
- 更年期前期。
- 吸菸。
月經晚幾天算正常?
正常的情況下,月經約每28天來一次(正負7天內都算正常)21天~35天皆算正常值。
近40歲左右女性 卵巢功能開始退化情況,若提早或延後2天都還算正常(經血量不變的前提下)約19天~37天。而更年期、停經前約45歲女性,週期可能延長到3~5個月左右。
月經沒來怎麼辦?
有些女生月經遲來了,會嘗試自行「催經」,但醫師不建議大家胡亂使用,要先確保自己沒有懷孕可能,若經常出現月經遲來的情況,應尋求專業協助,對症下藥效果更好。
16種催經食物
高敏敏營養師說明,如果月經晚來或沒來,不妨吃吃以下4大類食物嘗試催經,必要時去找婦產科醫生說明狀況。
催經營養素 | 功效 | 推薦催經食物 |
維他命C | 抗壓、幫助月經穩定 | 芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃 |
維他命E | 抗氧化、穩定賀爾蒙 | 堅果類、芝麻、菠菜 |
omega3油脂 | 改善身體發炎 | 鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃。 |
礦物質鈣、鎂 | 放鬆心情、舒緩壓力 | 乳製品、豆腐、毛豆、堅果 |
3種催經穴道
除了催經食物,也可以搭配穴位按摩加快月經到來,大祐中醫診所以下介紹3個催經穴位,在按壓時以感到局部輕微痠痛為度,無需過份使力。
催經穴位 | 足三里穴 | 關元穴 | 血海穴 |
位置 | 位於膝蓋下3寸,距脛骨突起外側一橫指的距離。 | 位於肚臍下3寸。 | 位於大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側肌肉隆起處。 |
功效 | 按壓足三里穴可以調節脾胃功能,促進氣血運行,有助於經血的順利排出。 | 按壓關元穴有助於調節子宮和生殖系統的功能,促進月經的正常排出。 | 可以健脾活血。 |
圖解 | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() |
催經藥怎麼吃?吃完多久會來月經?
若希望在旅遊期間避免月事來潮造成不便,可以使用藥物將經期提前(催經)或延後(延經)。奇美醫院生殖醫學科說明,催經藥可分口服藥物與注射藥物兩種方式。
一般可在月經週期第5天開始服用10-14天的調經劑,停藥後2~3天月經就會再來。也可在排卵後連續吃3-5天調經藥,停藥後約3-7天左右月經會來。
注射藥物的催經效果較快但失敗率較高,一般可在排卵後施打、打完後一週內月經會來。
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資料來源:安媞婦產科、港恩中醫診所、奇美醫院、大祐中醫診所、高敏敏營養師
責任編輯:曾耀儀
核稿編輯:陳宛欣
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