16種催經食物、3催經穴位，催經藥吃完多久會來？月經沒來11種原因一次解析
通常月經沒來主要原因是懷孕，只要有性接觸，即便有避孕措施，也有可能懷孕。
月經沒來可能原因
月經晚幾天算正常？
月經沒來怎麼辦？
16種催經食物
3種催經穴道
催經藥怎麼吃？吃完多久會來月經？
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大姨媽不來，不一定是懷孕！以下介紹月經沒來11種可能原因，16種幫助催經食物、穴位、催經藥吃法完整解析。
月經沒來可能原因
月經遲來除了懷孕因素，也有可能因生活中的壓力、飲食失調、藥物等造成月經異常，安媞婦產科以下介紹月經沒來的11大可能原因：
- 通常月經沒來主要原因是懷孕，只要有性接觸，即便有避孕措施，也有可能懷孕。
- 如精神緊張、工作壓力大、課業壓力大。
- 飲食失調，體重過度增加或過度減輕。
- 內分泌失調，例如：甲狀腺機能亢進或低下、泌乳激素過高。
- 生活作息改變，例如：日夜顛倒，時差嚴重。
- 運動過量，過度勞累。
- 藥物：吃抗憂鬱用藥、類固醇、化療藥。
- 多囊性卵巢症候群。
- 服用避孕藥。
- 更年期前期。
- 吸菸。
月經晚幾天算正常？
正常的情況下，月經約每28天來一次（正負7天內都算正常）21天~35天皆算正常值。
近40歲左右女性 卵巢功能開始退化情況，若提早或延後2天都還算正常（經血量不變的前提下）約19天~37天。而更年期、停經前約45歲女性，週期可能延長到3~5個月左右。
月經沒來怎麼辦？
有些女生月經遲來了，會嘗試自行「催經」，但醫師不建議大家胡亂使用，要先確保自己沒有懷孕可能，若經常出現月經遲來的情況，應尋求專業協助，對症下藥效果更好。
16種催經食物
高敏敏營養師說明，如果月經晚來或沒來，不妨吃吃以下4大類食物嘗試催經，必要時去找婦產科醫生說明狀況。
催經營養素 | 功效 | 推薦催經食物 |
維他命Ｃ | 抗壓、幫助月經穩定 | 芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃 |
維他命Ｅ | 抗氧化、穩定賀爾蒙 | 堅果類、芝麻、菠菜 |
omega3油脂 | 改善身體發炎 | 鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃。 |
礦物質鈣、鎂 | 放鬆心情、舒緩壓力 | 乳製品、豆腐、毛豆、堅果 |
3種催經穴道
除了催經食物，也可以搭配穴位按摩加快月經到來，大祐中醫診所以下介紹3個催經穴位，在按壓時以感到局部輕微痠痛為度，無需過份使力。
催經穴位 | 足三里穴 | 關元穴 | 血海穴 |
位置 | 位於膝蓋下3寸，距脛骨突起外側一橫指的距離。 | 位於肚臍下3寸。 | 位於大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側肌肉隆起處。 |
功效 | 按壓足三里穴可以調節脾胃功能，促進氣血運行，有助於經血的順利排出。 | 按壓關元穴有助於調節子宮和生殖系統的功能，促進月經的正常排出。 | 可以健脾活血。 |
圖解 |  |  |  |
催經藥怎麼吃？吃完多久會來月經？
若希望在旅遊期間避免月事來潮造成不便，可以使用藥物將經期提前(催經)或延後(延經)。奇美醫院生殖醫學科說明，催經藥可分口服藥物與注射藥物兩種方式。
一般可在月經週期第5天開始服用10-14天的調經劑，停藥後2~3天月經就會再來。也可在排卵後連續吃3-5天調經藥，停藥後約3-7天左右月經會來。
注射藥物的催經效果較快但失敗率較高，一般可在排卵後施打、打完後一週內月經會來。
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資料來源：安媞婦產科、港恩中醫診所、奇美醫院、大祐中醫診所、高敏敏營養師
責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：陳宛欣
