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天冷血壓就飆高？這6類食物＝1顆降血壓藥！營養師：高鉀水果、低脂乳品...少吃「3類食物」助穩壓

健康特搜簿

根據111年國人前十大死因統計，高血壓排名第七！高血壓不是血壓比較高而已，讓人擔心的是要命併發症，包

有食譜》台灣十大死因有7項與「吃」有關！地中海、得舒飲食...3種健康飲食法，營養師教你做

健檢報告沒寫的人生故事

英文諺語「You ae what you eat.」意思就是怎麼吃及吃什麼都會影響你的身體，飲食與

菜吃太多，不但無法幫助消化，還會累死腸胃？全台第一名腸胃科醫師：預防腸癌，這樣吃就對了

25科良醫的診間故事

最近有病人在網路上看了文章說，醫師做肛門檢查時，常發現大腸裡面堆積很多高纖維食物，代表蔬果吃太多了

適量攝取奶製品　有利預防高血壓

（優活健康網編輯部／綜合整理）根據2011～2014年的法國、韓國、美國的一些研究指出，增加奶製品（

綠色葉菜＋莓果　麥得飲食有效防失智症

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）根據世界衛生組織統計，全球失智症人口不斷上升，而台灣的失智症比例，

每日1～2杯奶製品　有助維持體重、預防高血壓

（優活健康網編輯部／綜合整理）根據2011～2014年的法國、韓國、美國的一些研究指出，增加奶製品（

不用算熱量、多吃也不怕！這樣吃東西，高血壓、高血脂通通消失了！

這幾年歐美最夯的飲食法非「得舒飲食」莫屬了，多次被《美國新聞》（U.S News）評為年度最佳飲食，

謹記6點飲食妙方　有效防治大腸癌、高血壓

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近年來，隨著飲食習慣的改變、外食族的增加，使得罹患高血壓的人正日益

減肥新觀點：吃什麼比計算熱量更重要！

變胖，總是很直覺地被認為是吃太多才造成，但或許它不是肥胖的「因」，而是許多複雜的生理與心理因素所造

高血壓過年能大魚大肉？

「呷雞起家、年年有魚」的新年飲食，有可能越吃越健康嗎？答案是肯定的。根據國民健康局的台灣地區高血壓盛

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