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游泳是最好的膝蓋復健運動？骨科醫師提醒：沒注意這件事，小心更傷膝

良醫讀書會

「退化性」膝關節炎不是退化，是摩擦歷經百萬年的演化，人體膝關節構造之精緻完美，理論上，軟骨並不容易

走路歪一邊？出現5症狀脊椎不健康

（優活健康網編輯部／綜合整理）愛睏、緊張、小腹凸、失眠等困擾，別以為只是壓力造成的影響，其實，很大的

老人低頭族劇增　瘋滑手機頸痛上身

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)別以為只有年輕人才滑手機，現在就連阿公阿嬤都愛滑，甚至還因為滑手機時間

熱敷半天肩膀還是痛？醫師告誡：居家復健5大錯誤，讓你的「五十肩」老是好不了！

健康特搜簿

輕微五十肩可以在家自己居家復健，不過有幾點常見的居家復健的NG狀況，肩友們可要注意喔！ 1.沒有

在家就能復健！一次3秒就好，改善「腰痛」就靠這4動作

許多人都有慢性腰痛問題，疼痛主因可能是因為椎間盤突出壓迫神經，或是因為腰椎退化出現骨刺而致。常見的症

踝關節常扭傷　連膝關節也遭殃

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)你會經常扭傷腳踝嗎？可得要小心，有可能已經出現腳踝韌帶鬆弛，甚至還會因

膝蓋痛更要動！3個動作，練好肌力再也不復發

本文獲M.司博特授權刊登，原文出處一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時，直覺上會認為最好的辦法就是休息別動

「低頭族」長期姿勢不當　滑鼠肩上身！

(健康醫療網／記者張玉櫻報導)FUN暑假囉！「低頭族」玩手機或打電腦若一旦成癮，小心「滑鼠肩」就上身

自我檢視！　帕金森氏症有四病徵

(健康醫療網／記者張子容報導)年約六十歲的張先生這幾年開始有一些動作上的遲緩，包括了手顫抖、僵硬、平

一下床踩地就腳痛，我得了足底筋膜炎？彈珠、結冰礦泉水...7撇步舒緩！

每天工作都要長時間久站，剛起床走路時會不會覺得腳底特別痠痛呢？小心可能是足底筋膜炎，今天就要跟大家介

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