黑豆入腎，具有補腎氣的作用，可改善下半身水腫的情況。（攝影／洪毓琪）
3. 腎氣虛弱：黑色食物踢走腿部浮腫
腎氣虛弱所引發的水腫則好發於腿部，易伴隨小便難解、夜尿的症狀，尤以老年人最為常見。臨床治療宜用溫性藥材補氣，例如熟地、山茱臾、肉桂、附子等，補腎食療則以黑色的黑豆和黑木耳較佳，山藥也具有補腎的作用。補腎中藥和食物，可在中醫師評估下空腹食用。
【健康小叮嚀】：
黃慧娟中醫師提醒，使用消水腫中藥材前，建議先經中醫師評估是否適合個人體質，而一般食物也需避免過量，以免影響健康。此外，依照中醫經絡運行理論，下午5時至7時是腎臟的主要運行時間，民眾服用補肺或補脾類消水腫藥物和食物，盡量別超過這段時間，而補腎藥也不宜太晚喝，以免影響腎臟晚上分泌抗利尿激素，增加夜尿的頻率，連帶也干擾睡眠。
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