消水腫分3部位 吃對顏色更顯瘦

黑豆入腎,具有補腎氣的作用,可改善下半身水腫的情況。(攝影/洪毓琪)
黑豆入腎,具有補腎氣的作用,可改善下半身水腫的情況。(攝影/洪毓琪)

3. 腎氣虛弱:黑色食物踢走腿部浮腫

腎氣虛弱所引發的水腫則好發於腿部,易伴隨小便難解、夜尿的症狀,尤以老年人最為常見。臨床治療宜用溫性藥材補氣,例如熟地、山茱臾、肉桂、附子等,補腎食療則以黑色的黑豆和黑木耳較佳,山藥也具有補腎的作用。補腎中藥和食物,可在中醫師評估下空腹食用。

【健康小叮嚀】:

黃慧娟中醫師提醒,使用消水腫中藥材前,建議先經中醫師評估是否適合個人體質,而一般食物也需避免過量,以免影響健康。此外,依照中醫經絡運行理論,下午5時至7時是腎臟的主要運行時間,民眾服用補肺或補脾類消水腫藥物和食物,盡量別超過這段時間,而補腎藥也不宜太晚喝,以免影響腎臟晚上分泌抗利尿激素,增加夜尿的頻率,連帶也干擾睡眠。

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