夏天養脾消水腫　擺脫4個NG行為

明明沒熬夜，睡眠時間也足夠，但是因為「水腫」，常常一早起床兩頰及眼下浮腫，而且覺得非常疲倦，不想出門。醫師指出，要消除水腫，就要從最關鍵的養「脾」著手，徹底改善4個NG的傷脾習慣，配合穴道按壓、健康飲食，才是擺脫水腫的治本之道。

，要消除水腫，就要從最關鍵的養「脾」著手，徹底改善4個NG的傷脾習慣。

臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳修安表示，中醫認為長夏應脾，夏天養生著重養脾，黃帝內經寫道「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經併行。」要消除水腫，就要從最關鍵的脾著手，其次才是肺與腎。

中醫講求預防，在治療之前，應該先審視自己的生活習慣，中醫師提醒，以下4個NG的生活習慣，是導致水腫的罪魁禍首！

NG1／缺乏運動

五勞七傷中，久坐傷肉，肉對應於脾，生活習慣中，是否過於安逸，久坐少動。

NG 2／暴飲暴食

大飽傷脾，飲食是否暴飲暴食，常常集中於一餐攝取。

NG 3／過食冰冷

是否經常飲用冰冷之物，脾腎之陽氣乃是推動水液代謝的根本，喜喝冰冷，會耗傷脾腎之陽氣，引起水液的代謝異常，最後發為水腫。

NG 4／嗜鹹如命

重鹹食物容易攝取過量的鹽分與鈉，影響身體的新陳代謝，導致多餘水分滯留形成水腫。