內分泌失調不敢吃甜?生薑紅棗茶調體質

生薑益脾活血溫腎陽,紅棗、白朮能補氣健脾,一同做成生薑紅棗茶既養生又美味。
生薑益脾活血溫腎陽,紅棗、白朮能補氣健脾,一同做成生薑紅棗茶既養生又美味。

內分泌肥不敢吃甜?紅豆薏仁桂圓粥解饞助調理

不過,有鑑於多數人無法接受單吃某味藥材保養方式,陳潮宗中醫師特別利用日常容易取得的麥片、紅豆、薏仁、生薑等食材,設計2道取用天然食材甜味、兼顧美味可口又有調理作用的藥膳甜湯與粥品,提供給有內分泌肥胖問題的朋友參考。

★生薑紅棗茶

材料:生薑3片、去籽紅棗5顆、白朮15公克。

作法:藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘後飲用。

效果:生薑益脾活血溫腎陽,紅棗、白朮能補氣健脾。

★紅豆薏仁桂圓粥

材料:薏仁140公克、紅豆120公克、桂圓60公克、麥片60公克。

作法:

1.將薏仁、紅豆洗淨,放入鍋中加水,小熬煮1小時。

2.再將桂圓、麥片放入鍋中,與紅豆、薏仁共煮5到10分鐘

3.最後依個人喜好加入少許冰糖調味即可。

效果:溫補腎陽、健脾除溼、消除浮腫、降低膽固醇。

禁忌:孕婦忌用;滑精、小便多者不宜食用。

【中醫師小叮嚀】:

陳潮宗中醫師也提醒,有內分泌導致肥胖的人,在減重過程中應循序漸進,先改變日常生活作息,維持正常三餐、均衡飲食、規律運動的習慣,切勿躁進想在短時間內大幅減重瘦身,才是成功擺脫肥胖、不復胖的不二法則。

更多健康資訊,請上《華人健康網》

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (0)
共有0則留言

回應文章請先

TOP