常春藤除二手菸、黃金葛吸甲醛...放對6種植物,淨化室內髒空氣!

你是否經常咳嗽不止、鼻水直流,老是以為自己感冒沒好?事實上,如果這樣的狀況經常發生,你可能必須評估:是不是自己常待的室內「空氣太毒」了?-我們無時無刻都在呼吸,一但吸進體內的空氣很髒,久而,就會導致身體出現過敏反應,甚至變成慢性病。

室內空氣有多毒?竟有87%居家空氣檢驗都不合格!

俗語說:病從口入,所以大家都很注意「吃下肚的東西」必須乾淨。但最新統計數據顯示,肺癌已躍居台灣10大死因的第一名,無疑證實了「病從鼻入」的可怕!也因此,我們不難理解,如果每天「吸進肺裡的空氣」都很髒,那麼,儼然就跟「吸毒」一樣,時間久了當然會生病! 

問題是,很多人根本不知道自己所置身的室內環境「空氣有多髒」!就以每天我們所待時間最長的「居家空間」為例,你知道你家的房子究竟夠「健康」嗎? 

根據新光醫院江守山醫師檢測新竹以北66間私人住宅的結果發現,台灣住家的室內空氣不合格率高達87%!其中,有6成的臥房都裝潢過度,導致甲醛嚴重超標;客廳和主臥室所含的揮發性有機物比例則最高;通風不良的浴室也有問題;至於媽媽們最常待的廚房,懸浮微粒污染則最嚴重─這也印證了家庭主婦、職業廚師之所以較常罹患肺病的現象。

注意,空氣污染的3大元兇就是灰塵、二氧化碳、有機氣體!

想要「淨化空氣」,就必須先了解「導致空氣品質不良」的原因何在-簡單來說,造成室內空氣污染的物質大概可以分為三大類,就是:「灰塵」、「二氧化碳」,以及「揮發性有機化合物」(VOCs)。只要能對於它們的成因及來源有初步的認知,就比較能夠防範於未然,避免對於身體造成危害!

灰塵(懸浮微粒):引起呼吸道、心臟血管疾病!

灰塵依顆粒直徑大小分類,通常對身體影響最大的是「小於或等於10um(微米)的懸浮微粒」,因為它可以隨著呼吸作用進入人體的呼吸系統,繼而引發呼吸道相關疾病、心臟血管疾病。而室內空間的主要灰塵來源則包括:吸菸的煙塵、烹煮所產生的黑碳懸浮微粒、建材中的石棉、人造礦物纖維或家中寵物的細毛等。

二氧化碳:造成頭昏、嗜睡、注意力無法集中!

室內二氧化碳濃度過高,主要是因為辦公室或其它公共場所有比較多的人聚集、呼吸、吸菸、及其他燃燒行為所致。當室內人口密度過高或是通風效率不佳時,就容易造成二氧化碳濃度累積,同時,其他污染物的濃度也會相對提高,也因此,「二氧化碳濃度」被視為室內空氣品質良窳的最重要指標。一旦室內二氧化碳濃度過高,除了會刺激呼吸中樞、造成呼吸不順,還會導致頭痛、嗜睡、反射力變差、倦怠等症狀。

揮發性有機化合物:已被證實會致癌、影響生育!

科技發達,卻也導致有毒的「揮發性有機化合物」充斥。在家中,包括油漆、清潔劑、殺蟲劑、化妝品和香水等,幾乎無所不在。而在辦公環境中,除了裝修建材及家具外,像是經常使用的文具、影印機、印表機等,也都含有大量的揮發性有機物質。其中,又以「甲醛」最常見,也最廣為人知,因為大概有超過三千種的建材中皆有它的存在!而這些有毒物質不僅會對皮膚、呼吸道、中樞神經系統等產生刺激,更已被證實會致癌,甚至導致不孕!

現在開始,找出住家、辦公室「毒氣充斥」的證據!

既然室內空氣污染對於我們身體健康的危害如此嚴重,那麼,對於每天都要久待的居家、辦公室環境,更要多加留意才是。究竟該如何找出室內空氣的污染源?又該如何有效對抗?現在,就趕緊跟著下列問題表單,開始進行「淨化空氣大作戰」吧!



A.室內空間

1.住家、辦公室是否位於大馬路旁或大型化學工廠附近?

解毒之道》大馬路旁易有黑炭懸浮微粒飄進家中,但若長期封閉不開窗,也會造成室內通風不良;工廠常會排放不明化學氣體,甚至無臭無味,若長期吸入,就易引起心肺疾病。上上之策,當然就是搬家!如果一時無法搬離這類惡質環境,就必須在室內使用空氣清淨機,並大量種植造氧植物。

2.廚房、事務室等會產生大量污染物,是否設有獨立抽排風裝置?

解毒之道》廚房會排放烹煮燃燒後的一氧化碳及懸浮微粒,至少要裝抽油煙機,如有室內抽風裝置更佳;公司事務室常擺放影印機、電腦螢幕及掃描機等,會釋放二甲苯、三氯乙烯等化學氣體,更要重視通風設備。

3.室內裝潢是否採取簡樸設計,沒有過度裝修?

解毒之道》請檢視有沒有大量使用木材、貼壁紙、鋪地毯,因為這些東西都含高濃度甲醛;另外,花崗石也含有「氡氣」,易引起肺癌。由於大部分裝潢建材都含「有機揮發物」,用得愈多,空氣中含量愈高,就需要愈久的時間才能消除。

4.室內平面配置形狀,是否為細長型?

解毒之道》細長型的室內空間,空氣對流不易,如果再加上開窗不多,那就必需增設空調設備、多種綠色植栽,以便提升室內空氣品質。

B.生活習慣

5.你或家人會在室內抽菸嗎?

解毒之道》二手菸是香菸、菸斗、雪茄等燃燒時所飄出,或由吸菸者所呼出的一種混合煙霧。其所含的化學成分除了尼古丁、焦油、一氧化碳之外,已有40種以上被證實為致癌物質,並大量具刺激性。所以,若要抽菸,最好到室外陽台等空氣流通的地方,不要在室內造成空氣污染。

6.家中的空調設備(冷、暖氣或空氣清淨機)從不清洗,或鮮少清潔?

解毒之道》空調設備本是利用人工方式讓空氣產生對流,但如果都不清洗,灰塵、細菌全都積在扇片裡,一旦開關打開,所有的髒污就會一洩而出,反而造成室內空氣更糟。所以,建議最好每兩週清洗過濾網一次,讓機器常保清潔。

7.室內習慣放芳香劑?或常以精油水洗空氣清淨機?

解毒之道》事實上,芳香劑就是有毒氣體,因為主要成份皆由香精及化學原料製成,用多了,反而會使室內空氣污染愈加嚴重。此外,近來流行的精油水洗空氣清淨機,是將精油倒入水球中,透過「水洗」的方法來消除空氣中的異味。但若買到假精油,同樣會有化學氣體的問題;此外,採用水洗也僅能除臭,無法有效抗菌消毒。換言之,這類「以氣味掩飾污濁空氣」的方法並不實用,想要提升空氣品質,還是要讓室內通風、製造「有氧」環境才行。

8.家中有養寵物,有定期幫寵物洗澡,以及清洗相關器具、毛毯嗎?

解毒之道》家中若養有寵物,尤其是有毛的動物,很容易滋生塵蟎、跳蚤。此外,寵物掉落的毛髮、體垢及皮屑,也是室內空氣污染的來源。因此,最好每週都幫寵物洗澡,也要定期清洗寵物用的毯子或墊子,並在陽光下曝曬消毒,以便減少污染。

植物就是最天然的空氣清淨機!

根據環保署所公布的研究資料及相關建議顯示:室內每9平方公尺(約3坪)的地板面積,應擺設1棵至少6吋盆栽大小的植物,並放置在通風、日照合適的地方,就能有效改善室內空氣品質。以下介紹適合放在辦公室與居家環境的造氧植物:



會議室
印度橡膠樹》榕屬植物中,去除甲醛效果最佳!

「印度橡膠樹」葉厚大有光澤,呈橢圓型,最長可至25公分。植株可高達10公尺以上,枝幹上有氣根,非常容易生長,是常見的行道樹及庭園造景植物。根據太空總署(NASA實證,它是榕屬植物裡,去除室內甲醛化學毒素中的功效最好;此外,臭氧淨化能力是各類植栽第一名,很適合放在空氣循環不良、密閉空間的會議室裡。

到花市選購印度橡膠樹時,要注意葉片厚實、健康,且帶有光澤的植株。因這種植物有向陽性,長期擺放在同一位置,會往日照強的方向生長,最好平均1週轉動盆面15∼45度,使盆栽四面輪流受光,讓枝葉平均生長。

玄關
非洲菫》葉片絨毛吸附灰塵力超強!

「非洲菫」原產於東非森林,極少人知道它,直到西元1892年,被德國的探險家聖保羅男爵帶回王室植物園,才廣為人知,因此又被稱為「聖保羅花」;另因其花形近似紫羅蘭,也有人稱它為「非洲紫羅蘭」。

非洲菫的植株小巧、生長強健,將它放在冷氣房、窗邊或無陽光照射之處;甚至以人工光線照射,它都能生長開花。

非洲菫淨化室內空氣的能力相當強,藉由其寬厚、佈滿絨毛、形狀多變的葉面,可有效吸附落塵,葉片滯塵量是台灣常見室內植物排名第一。選購時,要看葉片是否緊密、堅挺;葉面有光澤、葉色濃綠;盡量選有開花的,花苞越多越好。

客廳
菊花》可消除地毯、沙發產生的有毒物質!

「菊花」是中國傳統花卉之一,大花品種的花徑大於10公分,常用於慶典裝飾,具延年益壽象徵,又被稱為「壽菊」。另也有植株低矮、開花繁密的盆花。它的花形、花色變化很多,常見的就有十幾種。其觀賞壽命很長,每盆都能有2∼3個月的觀賞期,隔年還會繼續開花,適合居家栽培。

菊花可有效去除家中地毯,沙發所產出的甲醛、苯及阿摩尼亞,淨化室內空氣。挑選時,觀察花苞是否飽滿光滑,莖的分枝要多,盆栽生長旺盛。日常照顧上,需要充足的日照,且每天要澆水,但要避免潮濕、不通風環境,及曝曬於中午的強烈太陽光之下。



黃金葛》生命力強、好照料,能吸附二氧化碳!

「黃金葛」為蔓生植物,莖節上有氣生根,可攀附樹幹或牆壁。葉呈心形,質光滑富光澤,上有不規則黃色或白色斑紋。它的蔓莖可攀爬20公尺以上,越往上,莖、葉越大;若是種成吊盆,葉片向下垂懸,則會越長越小。

黃金葛生長迅速,容易種植與照料,對蟲害的抵抗力強。它對於室內的二氧化碳和甲醛等物質都有很好的淨化能力,是室內園藝入門者的最佳植物之一。

這種植物喜好高溫多濕環境,生長適溫為攝氏20∼28度。雖然它在各種環境條件下都很容易生存,但是若沒有給予適度光照或水份不足,它的葉片會逐漸變小、葉面上的斑紋也會漸漸變少,甚至消失。

臥房

石斛蘭》有效移除衣櫃、寢具中的有毒氣體!

「石斛蘭」的屬名為Dendrobium,意思是「樹上的生命」,意指多數的石斛蘭都是附生植物。它的原生種約達兩千多種,且開花數目多、花色多變,令人目不暇給。

它能在夜晚吸收二氧化碳,製造氧氣及負離子,因此很適合放在臥房,尤其是擺在床頭櫃、梳妝台或窗台可有助提升睡眠品質。此外,臥房寢具、衣櫃、窗簾都可能產生甲醛,它能有效去除甲醛等有毒氣體,達到淨化空氣的功效。

選購時,要注意枝葉端正、姿態勻稱,葉面完整無缺刻,且無明顯蟲咬痕跡和病斑;花朵已抽出但尚未顯色尤佳。另外,石斛蘭的莖細易軟,建議用鐵絲固定,使它挺直。

書房
常春藤》能抑菌、消除二手菸中的有毒揮發物!

「常春藤」為多年生常綠蔓性植物,葉片呈3至5裂,葉色有全綠或斑紋鑲嵌等不同的變化,小巧的掌狀葉,串連在一起,無論是攀爬或自然垂下,都別有一番風味。此種植物的攀爬能力很強,可伸長氣根,使其附著於蛇木或樹幹上,是中庭或門廊常用的地被植物,不過種植在吊籃中最為理想。

常春藤的氣味有殺菌,抑菌功效;對於空氣中的甲醛、苯和三氯乙烯等有毒污染物質能有效移除;還可吸收尼古丁中的致癌物質,很適合家中有人抽菸的環境。

常春藤耐陰、耐寒。不過葉面為斑紋品種的,需要較多的日光;若長時間置於陰暗處,容易失去斑紋,建議放在明亮或光線充足處。 

書籍簡介


書名:99%室內空氣都很髒!驚人的造氧盆栽:它呼你吸,遠離過敏‧氣喘‧有毒致癌物!40種製造新鮮空氣的植物大公開!
作者: 中華民國環境健康協會
出版社:蘋果屋
出版日期:2014/08/08

中華民國環境健康協會

【組織宗旨】
‧以增進「環境保護」與「身心健康」之知識、技術、研究為宗旨的非營利機構。
‧倡導環境保護、衛生保健、污染防治之相關觀念,主辦各種研討會,進行宣導教育。

【觀念推廣】

‧有鑑於近年來台灣各種環境污染問題日益嚴重,包括空氣、水質、土壤……等等,對社會大眾的健康造成嚴重危害,所以致力於「環境健康教育」的推廣,希望帶動全民共同改善污染問題,創造舒適的生活環境。
‧成立20多年來,屢獲邀請至各大企業團體、政府機關單位、學校教育機構進行宣導、舉辦演講活動,廣受各界肯定。

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