換季皮膚乾又癢 喝綠豆、銀耳2甜湯止癢

「綠豆西米露」的材料有綠豆100公克、西谷米50公克、糖1湯匙(視個人口味增減)。
「綠豆西米露」的材料有綠豆100公克、西谷米50公克、糖1湯匙(視個人口味增減)。

舒緩皮膚搔癢不適!中醫推2止癢甜湯

至於平時保養,則建議不妨可多吃些有助「滋陰養血」食物及藥材,來加強氣血能調和、促進末梢的血液循環,進而達到改善皮膚乾燥問題的目的。例如,黑木耳、櫻桃、葡萄、番茄、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、海帶、紫菜、黑芝麻、核桃等食材;或是,中藥中的阿膠、熟地、當歸、何首烏、枸杞子、山藥、丹參、紅棗等藥材,就是不錯的選擇。

此外,陳潮宗醫師也特別設計了2道有助利水消腫、清熱解毒、潤燥止癢作用,適合發作期間食用的中醫藥膳食療,提供給患者做為平時調理、舒緩的飲食選擇:

★綠豆西米露

材料:

綠豆100公克、西谷米50公克、糖1湯匙(視個人口味增減)。

做法:

1.綠豆用水浸泡1小時;西谷米以常溫水略為清洗,瀝乾備用。

2.將綠豆放入鍋內,再加水蓋過綠豆,用大火煮開。沸騰3分鐘後,轉小火,熬上1小時,加入糖調味。

3.另取一鍋加水煮開,倒入西谷米(水的量是西谷米的1倍左右),煮沸後轉小火,邊煮邊攪拌,以避免沾鍋。

4.等到西谷米呈透明狀時,用篩子濾掉水,放到冰水中冷卻;再把水瀝乾,倒入置涼的綠豆湯中即可食用。

作用:

利水消腫,清熱解毒。

★銀耳桂棗飲

材料:

白木耳20公克、紅棗30粒、乾百合40公克、茯苓40公克、桂圓40公克、冰糖適量。

做法:

1.白木耳洗淨、泡水,去除蒂頭;紅棗洗淨去核;乾百合洗淨泡水備用。

2.將所有材料加適量清水煮滾,再轉為小火煨煮,最後冰糖加入後攪勻,即可食用。

作用:

滋陰補血、去濕潤燥止癢。

【中醫師小叮嚀】:

除了適度食用上述2款甜湯來調理外,陳潮宗中醫師提醒,日常生活保養更是不能馬虎!應加強維持皮膚滋潤,並減少角質層的水份及脂肪散失。洗澡時避免使用肥皂,以及使用太熱的水洗澡,並盡量減少沐浴之次數,以免水分及脂肪因熱而過度流失。

此外,為了避免皮膚水分的蒸發,應當提高室內濕度,尤其用冷氣機時可使用加濕裝置,或在室內放置一盆水,以保持室內溼度並降低溫度。倘若,皮膚真的非常乾燥,不妨可適度敷用一些油性化妝品或乳液,形成一層薄膜,防止水分蒸發,來達到滋潤、改善皮膚乾燥症狀的目的。

更多健康資訊,請上《華人健康網》

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (0)
共有0則留言

回應文章請先

TOP