老覺得自己「滿肚子大便」?天天做3個通腸體操,體重減10公斤,體脂率下降11%

通腸體操3:雙腳上下運動

側躺時,使下半身上抬、下降的體操。

1、保持左腳與右腳交叉姿勢,再將雙腿抬高、再放下。 

來源:繪虹企業

2、先試著做10次!換邊繼續做10次!

來源:繪虹企業

書籍簡介


書名:7天快瘦順腸法:快便飲食+通腸伸展操,腸道大掃除,打造吃不胖的易瘦體質,養瘦、排毒、抗老,7天就有感!
作者:辨野義己 
出版社:繪虹企業
出版日期:2016/03/03

辨野義己
   
1948年大阪府出生。腸道菌的世界權威、農學博士。獨立行政法人理化學研究所改革推進中心辨野特別研究室特別招聘研究員。
   
透過DNA分析發現多種腸道菌,研究腸道菌與疾病、肥胖之間的關係,並推廣比菲德氏菌、乳酸菌的健康功效。獲頒日本文部科學大臣科學技術獎(2009年),也獲得為數眾多的學會獎。近年以「便便博士」之姿活躍於電視、雜誌等各大媒體。

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