腰痛是腎虛?前彎、後仰,腰痛原因大不同!

但除了找出病因做正確治療之外,平時多注意5大生活保健,也能輕鬆護腰、遠離腰痛不適。

【護腰5撇步】

  1. 不要輕易嘗試會勉強自己的困難動作,例如深蹲、扎馬步。

  2. 要搬起放在地上的重物,應該先蹲再搬起。

  3. 久坐的上班族每半小時要起身動一動,換個姿勢。

  4. 坐著時,要有腰靠,而且要坐得挺直。

  5. 平常可多做游泳、快走等保護腰部的活動。

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