李李仁滾輪練腹肌 教練:初學者防肌肉拉傷

學李李仁「滾輪」練腹肌?當心!炫「腹」不成,反造成肌肉拉傷!健身教練表示,「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。若初學者貿然挑戰,在姿勢錯誤、用力方式不正確的情況下,不僅無法有效達到鍛鍊效果,更可能造成肌肉拉傷等後遺症,不可不慎!

日前陶晶瑩更在臉書上PO上李李仁打赤膊、露出完整六塊腹肌的精壯身材,低頭清理因蘇迪勒颱風肆虐一遍狼籍的庭院的系列照片,不僅成功炫「腹」,更引起網友們一陣熱烈討論!(圖片/取材自陶晶瑩臉書)
日前陶晶瑩更在臉書上PO上李李仁打赤膊、露出完整六塊腹肌的精壯身材,低頭清理因蘇迪勒颱風肆虐一遍狼籍的庭院的系列照片,不僅成功炫「腹」,更引起網友們一陣熱烈討論!(圖片/取材自陶晶瑩臉書)

有演藝圈最佳銀色夫妻之稱的李李仁與陶晶瑩,兩人的恩愛是娛樂圈眾所皆知,而他們不吝於分享彼此的好感情,經常大方公開放「閃」!日前陶晶瑩更在臉書上PO上李李仁打赤膊、露出完整六塊腹肌的精壯身材,低頭清理因蘇迪勒颱風肆虐一遍狼籍的庭院的系列照片,不僅成功炫「腹」,更引起網友們一陣熱烈討論!

而今年41 歲的李李仁於日前接受平面媒體專訪時,也大方分享自己12年來的養「肌」秘訣。他提到,為了保持良好體態,多年來幾乎天天都有在家做「滾輪」訓練的習慣。平均一天會進行3次左右,總共約30至40下。不過,由於怕傷到腰,因此多選擇跪姿的方式進行鍛鍊。

「滾輪」動作屬於複合式訓練的一種,適度從事確實有助鍛鍊身體多處肌群。
「滾輪」動作屬於複合式訓練的一種,適度從事確實有助鍛鍊身體多處肌群。

「滾輪」訓練練腹肌?初學者不宜

「滾輪」訓練真有這麼神奇的鍛鍊效果嗎?對此,健身教練何俊明表示,「滾輪」動作屬於複合式訓練的一種,適度從事確實有助鍛鍊身體多處肌群,特別是腹直肌、背闊肌、二、三頭肌等多數男性朋友偏好雕塑加強的部位。

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